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1、產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目包括盆底肌恢復(fù)、子宮復(fù)舊不全恢復(fù)、乳腺恢復(fù)、妊娠紋恢復(fù)、產(chǎn)后塑形、心理恢復(fù)等。比如針對(duì)盆底肌的恢復(fù)，可以進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，或者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行生物理療、電刺激等；針對(duì)子宮復(fù)舊不全的恢復(fù)，可以按摩子宮，服用促進(jìn)子宮收縮的藥物；

2、針對(duì)形體的恢復(fù)，可以做產(chǎn)后瑜伽、健身操等。 產(chǎn)后女性在平時(shí)要注意多休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，多吃新鮮的蔬菜、水果等，也可以適當(dāng)吃一些紅豆、動(dòng)物內(nèi)臟、枸杞、木耳等補(bǔ)氣血的食物，有利于理氣活血。