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1、會，不過不明顯，長跑運動員腿都是比較細(xì)的。

2、慢跑，通過有氧運動把腿部的贅肉消耗，同時無氧運動容易刺激肌肉的生成，注意跑步節(jié)奏。

3、跑后拉伸，通過拉伸可以使得乳酸排除，緩解肌肉緊張。

4、跑前做適當(dāng)?shù)臒嵘恚沟眉∪庥幸欢ǖ木彌_。