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1、運動后不可以立刻過量、過快的喝水，但可以少量進水，可以喝2-3口，但是不要大量的飲水，因為大量進水可能會引起嘔吐。

2、運動以后更不能喝冷水，否則會影響體溫的散發(fā)，引發(fā)感冒、腹痛或者其它疾病。如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)以后再喝水，補充體內(nèi)的水分，一般休息半小時左右就可以正常喝水。如果出汗比較多，可以加點鹽或者喝點運動飲料。運動時不宜過量，要適量而止，勞逸結(jié)合。