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1、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且?guī)缀醮蟛糠秩硕际沁m合吃蘋果的。蘋果的價(jià)格實(shí)惠，味道可口，蘋果中不僅僅含有豐富的維生素，果膠，能幫助我們的腸胃排除毒素，降低人體對(duì)熱量的吸收。另外，蘋果中還含有豐富的鉀元素，能幫助我們利尿消腫，可以有效的防止腿部出現(xiàn)水腫。而且吃蘋果很容易有飽腹感，能有效避免我們?cè)俪云渌氖澄?，可以說是減肥的首選水果了。

2、很多人都覺得香蕉中的含糖量太多，不能達(dá)到減肥的目的，但其實(shí)不是這樣的。雖然香蕉里的卡路里很高，但香蕉中的脂肪含量是很低的。吃起來容易有飽腹感，并且香蕉中也富含大量的鉀元素，利尿消腫。能有效降低人體對(duì)熱量的吸收。并且，香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，可以幫助我們及時(shí)排出體內(nèi)的廢物，對(duì)我們也減肥是很有幫助的。而且香蕉的價(jià)格也是十分實(shí)惠的，一年四季都可以買到，是減肥中的平價(jià)水果了。

3、獼猴桃又叫奇異果，由于它酸酸甜甜的奇特味道而深受大家喜歡。獼猴桃中含有大量蛋白質(zhì)分解酵素，能有降低我們從外界攝入的熱量，從而達(dá)到減肥排油的目的。獼猴桃還可以幫助我們消化，防止便秘。獼猴桃中含有豐富維生素C，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃還可以使我們的皮膚變白，美化肌膚。而且獼猴桃中的含糖量很少，即便多吃幾個(gè)也不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖。最重要的是，獼猴桃中含有某種物質(zhì)，能有效緩解我們的疲勞感，而且獼猴桃一年四季都可以買到，可以說是減肥必備的水果了。