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來(lái)月經(jīng)可以推拿按摩。

按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)、止痛，對(duì)身體的恢復(fù)和某些疾病的治療非常有幫助?？梢栽谠陆?jīng)期間推拿按摩，能使身體舒展，緩解疼痛，放松身體，對(duì)身體有益。月經(jīng)期間的生活和往常一樣，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外陰以防止發(fā)炎。同時(shí)，在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盡量不要接觸冷飲和食物，如冰淇淋和冰淇淋，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間食用這些冷飲容易引起月經(jīng)充血、下腹痛、血塊等。

女性在月經(jīng)期間會(huì)大量失血，導(dǎo)致貧血。這就要求女性在月經(jīng)期間多吃一些富含血液的食物，如蔥、木耳、花生、核桃、大棗和龍眼。在月經(jīng)的這段時(shí)間，如果一個(gè)女人不小心吃了冷的食物或忍不住吃了冰，必須及時(shí)吃一些食物來(lái)消除體內(nèi)的寒冷?？梢院雀嗟募t糖和生姜來(lái)平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流動(dòng)，但最好控制住嘴。女性在月經(jīng)期間應(yīng)保持外陰清潔，每天晚上，用溫水擦洗外陰。事實(shí)上，最好洗個(gè)澡。衛(wèi)生巾和紙巾應(yīng)柔軟舒適，不要穿太緊的衣服，經(jīng)常更換和清洗內(nèi)衣。排便后，從前到后擦拭，防止污垢進(jìn)入陰道。事實(shí)上，排便后最好洗屁股，以免引起陰道炎或子宮炎癥。此外，不能與男性同房，以防止感染并對(duì)女性健康構(gòu)成威脅。在此期間，女性不應(yīng)吃冷的食物，即使是一些性質(zhì)較涼的食物，如冰棒、黃瓜、冬瓜、螃蟹、蝸牛、海帶、橘子、梨、葡萄柚和西瓜。還有酸澀的食物，因?yàn)樗嵝允澄飼?huì)加重女性的身體寒冷，如酸梅、未成熟的酸果，或一些辛辣的食物，如油炸食物、胡椒、芥末等刺激性調(diào)味品。在月經(jīng)期間也應(yīng)避免，以免引起血流問(wèn)題。

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