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　　前列腺炎困擾著當今時代的眾多男性，讓男性們苦不堪言。很多男性都是在患病后才意識到保養(yǎng)前列腺的重要性，但是很多人卻還不了解該如何按摩、保養(yǎng)，只要仔細閱讀就能夠掌握。

　　1. 交替雙手按摩腹部。

　　坐姿后仰在床上，以肚臍和腹部為中心，在肚臍下，先用右手掌沿順時針方向轉(zhuǎn)動，然后用左手按順時針方向轉(zhuǎn)動。兩手交替，反復按摩1分鐘。

　　腹腔按摩對神闕、氣海、關(guān)元、舒天和大恒這幾個穴位有刺激作用。

　　2. 按摩生殖器官。

　　脫掉上衣，留下內(nèi)衣。平躺，雙膝分開，在會陰部位，先用右手掌將陰部向下，五指放在會陰部位，中指放在銀輝點(肛門與生殖器之間)，掌根及手腕在肚臍下3~5寸處順時針揉揉50下，左手逆時針揉揉50下。

　　3. 雙手按摩腰腹部。

　　脫掉外衣仰臥，雙手按在腰眼兩側(cè)，同時用力按壓肚臍下腹部。用兩拇指按壓肚臍下中心線，用兩拇指沿腳按壓肚臍，兩手不離腹回到腰眼兩側(cè)，前后按壓50次。

　　4. 按摩腿部。

　　用右手掌心摩擦左小腿內(nèi)側(cè)，從大腿根部向下至內(nèi)踝3寸，手部從腳部向大腿根部來回按摩，共50次。然后相反方向再進行50次。

　　5. 拍打腰椎和骶骨。

　　在床上俯臥，雙臂反掌，右手拍腰，左手拍骶骨，單手交替拍50下。

　　上述方法堅持每晚睡前和早晨醒來后各進行一次按摩，持續(xù)一段時間，肯定會有顯著效果。

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