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1、南瓜1個(gè)，黑莓4個(gè)，橙子半個(gè)，麥片50g，牛奶400毫升，紅棗8顆，枸杞20克

2、南瓜去瓤切塊，放入牛奶，放入紅棗和枸杞。榨汁機(jī)打碎，煮15分鐘

3、黑莓洗凈，橙子切塊。

4、撒入麥片，隨便搭配自己喜歡的水果，營(yíng)養(yǎng)豐富的南瓜羹為早餐添彩。