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八寶養(yǎng)生飯(八寶飯營養(yǎng)價值及功效與作用)

更新時間:2023-10-01 12:22:32作者:佚名

八寶養(yǎng)生飯(八寶飯營養(yǎng)價值及功效與作用)

1、材料:小米20公克,白米70公克,紅豆15公克,栗子25公克,芋頭30公克,紅棗15公克,桂圓肉25公克,葡萄干15公克,水90㏄。

2、栗子用開水(材料外)浸泡約1小時至發(fā)漲,挑去肉縫中的皮;紅豆用冷水(材料外)浸泡約4小時至漲發(fā),瀝干水;芋頭切丁,備用。

3、將白米與小米與作法1及其他的材料一起洗凈瀝干水分,放入電子鍋中加入水,按下開關蒸至開關跳起后,再燜十分鐘即可。

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