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　　1、多喝水，喝水能促進皮膚新陳代謝，將里面的黑色素排出去，達到美白的效果;2、補充維生素，吃含有維生素的水果和蔬菜，能為皮膚補充水分，讓皮膚變白;3、用涼水清潔皮膚，剛經(jīng)過暴曬，用涼水清潔能防止黑色素沉淀，讓皮膚恢復(fù)潔白。

　　夏日曬黑變白的方法

　　1、多喝水

　　最簡單的美白方法就是多喝水，喝水能夠促進新陳代謝，這樣能將體內(nèi)的老舊廢物帶出去。紫外線照射導(dǎo)致皮膚黑色素增生，通過適量的補水能將其較快移除，也比較自然健康。

　　2、補充維生素

　　若是夏日被曬黑了，要及時補充維生素A、C、E等，維生素能改善皮膚組織，抑制黑色素沉著，在曬黑后多吃一些含有維生素的水果或者是蔬菜，能為皮膚提供活力，讓皮膚變白。

　　3、用涼水清潔皮膚

　　要是剛經(jīng)過暴曬，要避免用熱水洗臉，這個時候的肌膚比較脆弱，會導(dǎo)致皮膚毛細血管擴展，出現(xiàn)曬斑等情況，用涼水洗臉能起到鎮(zhèn)靜消暑的作用，還能在一定程度上防止黑色素沉淀，皮膚也會稍稍變白一些。