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崴腳后如何正確恢復(fù) （崴腳好得快 有5個(gè)秘訣）

發(fā)生百思特網(wǎng)踝關(guān)節(jié)扭傷后，很多人第一反應(yīng)就是活動(dòng)活動(dòng)腳腕，若沒(méi)有疼痛或只是輕微疼痛，就不在意了。只有疼痛難忍百思特網(wǎng)、腳腕腫起來(lái)、不能行走時(shí)，才會(huì)就醫(yī)。 腳腕扭傷后，雖沒(méi)有骨折，但外側(cè)韌帶可能百思特網(wǎng)已經(jīng)撕裂。如不立即有效固定、制動(dòng)，受傷的韌帶會(huì)在異常位置修復(fù)，減弱維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的力量，造成習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，有的人一年甚至?xí)脦状?。另外還有人會(huì)落下踝關(guān)節(jié)疼的毛病，早期可能是韌帶撕裂處疼，但由于踝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不正常受力，將導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。 面對(duì)扭傷，要引起重視：1.即使沒(méi)有骨折，扭傷后也該制動(dòng)2~3周，使受損的韌帶在正常位置修復(fù)、愈合;2.冷敷，用冰袋敷于患處;3.適當(dāng)加壓包扎，減輕腫脹，防止水泡產(chǎn)生;4.抬高患肢，讓腫脹消退;5.當(dāng)合并皮膚損傷時(shí)，千萬(wàn)別自行處理。（via 北京市紅十字會(huì)急診搶救中心）