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2024-05-29
更新時(shí)間:2024-05-29 09:02:54作者:佚名
腿部拉伸是不能瘦腿的,之所以很多人會(huì)覺(jué)得腿變瘦了,是因?yàn)槔炜梢云鸬礁淖兗∪饩€條的作用,讓腿部在視覺(jué)上變瘦,但是實(shí)際上不能消除贅肉,在運(yùn)動(dòng)前后拉伸是有必要的,這樣能讓肌肉中液體運(yùn)輸更流暢,還能減少運(yùn)動(dòng)后的酸痛,避免出現(xiàn)肌肉腿。
在網(wǎng)上,經(jīng)常能看到一些拉伸可以瘦腿的說(shuō)法,也有一些人會(huì)去學(xué)各種拉伸方法,想達(dá)到瘦腿的目的,但是其實(shí)拉伸是不能瘦腿的,拉伸只有改變肌肉線條的作用,能在視覺(jué)上起到瘦腿的作用,實(shí)際上是不能減掉多余贅肉的。
不過(guò)運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸是非常作用的,運(yùn)動(dòng)前拉伸能避免腿部抽筋,而運(yùn)動(dòng)完了之后拉伸,可以讓肌肉里面的液體運(yùn)輸更加更加流暢,還能減少運(yùn)動(dòng)之后帶來(lái)的酸痛,避免出現(xiàn)肌肉腿的情況。
怎么才能瘦腿
一般情況下,要想通過(guò)拉伸等動(dòng)作來(lái)瘦腿效果是不理想的,只有做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行機(jī)體消耗,才能起到減肥的效果,例如每天跳繩、跑步、跳健美操等等,還能起到塑形美體的作用。