魅族論壇怎么刪除發(fā)言 魅族社區(qū)刪除評(píng)論
2024-09-26
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更新時(shí)間：2024-09-26 10:51:03作者：佚名
一般的旅游景區(qū)山坡地，依照4千米/鐘頭的速率，一小時(shí)大約能耗費(fèi)500卡上下。換句話說登山兩小時(shí)能耗費(fèi)1000卡住。這一發(fā)熱量大約等同于一個(gè)100克的月餅的熱量。
跑步爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山可以加快脂肪的燃燒，起到減肥塑形的作用。
爬山能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，增加免疫細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。
堅(jiān)持爬山這種增強(qiáng)下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)。以外還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，改善局部骨質(zhì)的代謝，有利于刺激骨細(xì)胞的生長。