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背書如何集中注意力(怎樣注意力集中的背書)

更新時(shí)間:2024-05-06 20:27:04作者:佚名

背書如何集中注意力(怎樣注意力集中的背書)

現(xiàn)如今,人們的生活節(jié)奏越來越快,心也越來越浮躁,總是難以讓自己平靜下來,靜靜的從事某一任務(wù),因此,解決注意力問題迫在眉睫,今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。

1.設(shè)定目標(biāo),付諸實(shí)踐

要想集中注意力,首先得從思想上解決,即為自己樹立一個(gè)明確的目標(biāo),然后再結(jié)合自己生活和學(xué)習(xí)列好清單,一個(gè)一個(gè)地做,通常一個(gè)人有了明確的目標(biāo),注意力就會集中,生活工作就會出效果,想象力和記憶力必然提升。

2.凝視法

在開始工作或?qū)W習(xí)之前,先盯住一個(gè)物體五分鐘,可以是一個(gè)點(diǎn)、一本書、自己的手指等等,然后用雙眼凝視著它,經(jīng)常做這種練習(xí)效果會很好,因?yàn)楫?dāng)人的雙眼長時(shí)間地凝視在一個(gè)點(diǎn)時(shí),視野就會變得狹窄,人的意識范圍也隨著變窄,從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。

本文標(biāo)簽: 集中注意力  

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