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粘玉米是生活中一種常見食材，它是玉米的一種，它還有較多的蠟質(zhì)胚乳，具有很大的粘性，而且味道甘甜，營養(yǎng)豐富，平時人們食用粘玉米以后對身體有多種處好，了解粘玉米的好處有哪些？可以看看下面我對粘玉米功效與作用的具體介紹。

粘玉米的功效與作用

1、粘玉米能補充營養(yǎng)

粘玉米也叫糯玉米，是一營養(yǎng)豐富的食材，平時人們食用以后可以吸收蛋白質(zhì)和糖類以及多種維生素和礦物質(zhì)，能滿足人體對多種不同類型營養(yǎng)成分的需要，可以促進身體代謝也能提高人體免疫力。

2、粘玉米能通便減肥

粘玉米中含有大量的膳食纖維，這些物質(zhì)進入人體以后可以促進腸胃蠕動，加快人體內(nèi)垃圾的代謝，另外粘玉米本身還是一種低熱量食材，能增加人們的飽腹感，可以減少人體對其他食物的攝入，平時食用可以在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。

3、維持身體酸堿平衡

粘玉米是一種堿性食材，人們食用以后能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境，維持體內(nèi)酸堿平衡，可以減少人體多種不良癥狀的發(fā)生，能延緩衰老，還能預(yù)防三高。

4、粘玉米能美容

美容也是粘玉米的重要作用，它含有的維生素能促進人體皮膚細胞代謝與再生，也能淡化色斑，平時經(jīng)常食用可以讓人們的皮膚變得緊致細滑而白嫩。