清道夫魚吃什么食物?
2022-12-19
更新時(shí)間:2022-12-20 02:26:05作者:佚名
很多女性懷孕以后都會出現(xiàn)缺鈣的癥狀,她們?nèi)绻患皶r(shí)補(bǔ)鈣就會出現(xiàn)多種身體不適。但是用藥物補(bǔ)鈣又怕會對胎兒產(chǎn)生不良影響,于是她們就特別想知道孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好,其實(shí)通過食療補(bǔ)鈣是最安全的補(bǔ)鈣方式,一會我就把孕婦補(bǔ)鈣食譜大全寫出來分享給大家。
1、香蔥拌蝦皮能補(bǔ)鈣
香蔥抖蝦皮具有出色的補(bǔ)鈣作用,在制作時(shí)可以把蝦皮洗好以后用開水焯一下,再去掉水分,然后加入蔥絲、彩椒絲以及鹽和香油等調(diào)味料調(diào)勻即可。
2、鴨血豆腐湯能補(bǔ)鈣
鴨血豆腐湯也最適合孕婦吃一種補(bǔ)鈣食品,它制作時(shí)需要鴨血五十克豆腐一百克,再就是香菜和上湯以及自己喜歡調(diào)味料若干。把鴨血和豆腐全部切成絲狀,加入清水燒開,再加入醋鹽以及胡椒粉等進(jìn)行調(diào)味,最后用淀粉勾芡,再放入香菜就能食用。
3、牛奶大棗粥也能補(bǔ)鈣
牛奶大棗粥也是最適合孕婦吃的一種補(bǔ)鈣粥品,這種粥在制作時(shí)需要一百克大米,和五百克牛奶以及適量的大棗,提前把大棗用清水泡制一下,與牛奶和大米放在一起煮制成粥,然后直接食用就可以。牛奶是中含有大量的鈣和蛋白質(zhì),而大棗可以補(bǔ)益氣血,兩者一起食用,對預(yù)防孕婦缺鈣和貧血有很明顯的好處。