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蘋(píng)果是生活中特別常見(jiàn)的平民水果，而且它保存時(shí)間長(zhǎng)，人們一年四季都能吃到它，生活中很多人都喜歡吃蘋(píng)果，而且有些人更是喜歡每天吃蘋(píng)果，那么人們每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？人們每天吃幾個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體最好呢？

每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

1、飯前半小時(shí)

飯前半小時(shí)是人們吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)人們吃蘋(píng)果容易把蘋(píng)果中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)吸收，而且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能加快消化液分泌，能促進(jìn)胃排空，可清除身體內(nèi)堆積的毒素，另外人們?cè)陲埱鞍胄r(shí)吃蘋(píng)果，還能清理腸道中淤積的食物殘?jiān)?，能起到特別好的清腸排毒作用，可維持腸道健康也能預(yù)防痔瘡。

2、飯后兩小時(shí)

飯時(shí)也是吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，因?yàn)轱埡髢尚r(shí)人體內(nèi)的食物已經(jīng)消化的差不多，特別是從事重體力勞動(dòng)的人，身體會(huì)出現(xiàn)大量的熱量流失，這時(shí)及時(shí)吃些蘋(píng)果就能為身體補(bǔ)充能量，可促進(jìn)體力恢復(fù)，也能緩解身體疲勞。

每天吃蘋(píng)果吃幾個(gè)好

1、每天吃蘋(píng)果吃2~3個(gè)對(duì)身體最好，那他當(dāng)普通水果吃的時(shí)候，可以在中午飯前吃一個(gè)飯后兩小時(shí)吃一個(gè)在晚上飯前再吃一個(gè)，這樣能滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，而且能維持人體消化系統(tǒng)健康，并能起到特別好的排毒作用，能防止多種毒素在身體內(nèi)堆積。

2、有些想減肥的人每天可吃4~5個(gè)蘋(píng)果，但在吃蘋(píng)果的時(shí)候，要減少身體對(duì)主食的攝入，只有這樣才能看到特別好的減肥效果，才能讓人們的體重明顯減輕，不過(guò)有些人脾胃虛寒或消化功能較差，這樣的人不適合在一天中過(guò)多的吃蘋(píng)果，他們每天吃1~2個(gè)蘋(píng)果就可以。

上面為大家介紹了每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，能讓大家知道什么時(shí)候吃蘋(píng)果對(duì)身體最好同時(shí)也為大家介紹了，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果對(duì)身體最好，以后大家再吃蘋(píng)果時(shí)就可以在最正確的時(shí)間去食用它，但吃的時(shí)候不能過(guò)量，不然也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。