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落花生粥的做法(落花生粥的做法大全)

更新時(shí)間:2022-09-24 12:23:59作者:未知

落花生粥的做法(落花生粥的做法大全)

落花生粥的做法不知道大家會(huì)多少呢?還不會(huì)的朋友請(qǐng)看下面小編給大家介紹的方法就會(huì)懂的。

落花生粥的做法

山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效?;ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類(lèi)高,可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品?;ㄉ芯S生素E和一定量的鋅,能增強(qiáng)記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤(rùn)皮膚。

落花生粥

落花生粥的原料

粳米100克,花生仁(生)45克,山藥(干)30克,冰糖30克

落花生粥的制作方法

1.分別將花生米及山藥搗碎;

2.花生米、山藥與粳米,同煮為粥;

3.將熟,入冰糖調(diào)勻即可。

落花生粥的適用人群

圍產(chǎn)期準(zhǔn)媽媽

健康提示

山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類(lèi)高,可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。

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