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1、綠茶，對于經(jīng)常熬夜的人來說，綠茶是最適合熬夜的人群飲用，在熬夜時人的精神非常的疲憊，需要一杯綠茶提神。綠茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，提神醒腦，還能促進新陳代謝，消除疲勞。此外，現(xiàn)在經(jīng)常熬夜不是對著電腦，就是對著手機，綠茶有很好的防輻射作用，能減輕電腦輻射的危害，對人體健康更為有利。不過腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。

2、枸杞泡水，經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，所以經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的營養(yǎng)元素。枸杞中富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還有維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高，能夠讓眼睛明亮，視野清晰。先把枸杞子用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯。此外，枸杞有養(yǎng)肝明目、補血安神的作用，對于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸亂、眼睛疲勞、干澀有很好的效果。

3、冰糖薄荷茶，用薄荷葉和冰糖或蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜帶來的痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦、緩解壓力，對于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。此外，薄荷茶還可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，有利于提神醒腦、緩解壓力。