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1、最好不要穿襪子睡覺。人體很多重要的穴位都在腳上，腳暖對身體的各個(gè)器官都有好處，對腳保暖是應(yīng)該的，但是，當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人身體的器官也都在休息，而且人的血液循環(huán)也相對的減慢，如果這個(gè)時(shí)候還穿著襪子，會更加降低腳部的血液循環(huán)，從而也降低了新陳代謝。

2、泡腳是很好的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。