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　　營養(yǎng)是人體生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，它與我們的身體健康、智力和成長密切相關(guān)。良好的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)均衡的膳食，有利于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善學(xué)業(yè)和生活質(zhì)量。那么，學(xué)生營養(yǎng)日計(jì)劃是什么？學(xué)生營養(yǎng)日主題有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　學(xué)生營養(yǎng)日計(jì)劃

　　1、早餐：按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達(dá)到25種以上，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到豐富營養(yǎng)和平衡膳食的要求。營養(yǎng)早餐應(yīng)由粥面類、面點(diǎn)類、肉菜蔬菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素。

　　2、午餐：學(xué)生午餐的營養(yǎng)素設(shè)計(jì)量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。學(xué)生營養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。

　　3、晚餐：學(xué)生營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)素的設(shè)計(jì)量應(yīng)占全天供給量的35-40%，各種營養(yǎng)素的設(shè)計(jì)量應(yīng)以補(bǔ)充有益于促進(jìn)生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。學(xué)生營養(yǎng)晚餐的食物應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。學(xué)生營養(yǎng)晚餐的種類，應(yīng)在6－10種甚至更多的種類（不包括湯菜料、蔥姜蒜調(diào)味料）。要重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。

　　學(xué)生營養(yǎng)日主題

　　1991、1992年："營養(yǎng)、健康、好學(xué)、向上"；

　　1993年："營養(yǎng)主要來自日常膳食"；

　　1994年："營養(yǎng)貴在全面、均衡、適量"；

　　1995年："營養(yǎng)給你健康、智慧和力量"；

　　1996年："大家來學(xué)營養(yǎng)知識，人人學(xué)會自我保健"；

　　1997、1998年："營養(yǎng)給你健康、智慧和力量"；

　　1999年："建設(shè)護(hù)苗系統(tǒng)工程，托起明天的太陽"；

　　2000年："營養(yǎng)午餐配合素質(zhì)教育，為國育英才"；

　　2001年："喝牛奶，促健康"；

　　2002年："保證食品安全，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)餐發(fā)展"。

　　2003年：“營養(yǎng)、食品安全與健康”。

　　2004年：“營養(yǎng)、食品安全與健康”。

　　2005年：“均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動”。

　　2006年：“均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動”。副標(biāo)題：預(yù)防慢性病，從青少年抓起。

　　2007年：“均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動”——“營養(yǎng)、健康，和諧同行”

　　2008年：“均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動”——“營養(yǎng)、食品安全與健康”

　　2009年：“食品安全營養(yǎng)、孩子健康成長”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”

　　2010年：“全面、均衡、適量”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”

　　2011年：“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食行為”

　　2012年：“改善農(nóng)村學(xué)生營養(yǎng)，托起祖國未來”

　　2013年：“均衡營養(yǎng)，成長更健康”

　　2014年：“健康餐盤3:2:1”

　　2015年：“天天好營養(yǎng),一生享健康”

　　2016年：“52110，健康快樂行”

　　2017年：“天天好營養(yǎng)，一生享健康”

　　2018年：“師生健康中國健康”

　　2019年：“營養(yǎng)+運(yùn)動，攜手護(hù)視力”

　　2020年：“合理膳食倡三減，良好習(xí)慣促三健”

　　2021年：“珍惜盤中餐粒粒助健康”

　　2022年：“知營養(yǎng)會運(yùn)動防肥胖促健康”

　　全國學(xué)生營養(yǎng)日來歷

　　1989年成立的中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在營養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年十年學(xué)生營養(yǎng)工作計(jì)劃。這一計(jì)劃命名為“護(hù)苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。

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