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1、運動強度越大不一定越消耗脂肪。

2、只有持久的小強度有氧運動才能消耗多余的脂肪?這是因為小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量?而大強度的鍛煉，更多的是通過消耗體內(nèi)的糖原來供應能量?隨著運動強度的增大，脂肪消耗的比例會越來越少，接近極限的運動幾乎不消耗脂肪?因此，輕松和緩?長時間的低強度運動，或心率維持在100~126次/分鐘的長時間運動，最有利于減肥?此外，不要為了效果明顯而一味地延長運動時間，因為這樣代謝廢物的大量產(chǎn)生，機體來不及清理而造成堆積，反而會影響身體健康，導致減肥失敗?