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1、站立距離。拔活前參加人員也合理調整站立的距離，不宜太近，這樣不方便使力，也不要站得太遠了。

2、站立姿勢。拔活比賽要站成半馬步姿勢，腳尖在膝蓋前面，最好是人人把腳靠著站，這樣會穩(wěn)固一些。

3、握繩技巧。手心向下握繩子，繩子要放直，不能彎曲，不然人員很容易摔倒，手握繩時，也不雅過于太緊，容易傷到手。

4、人員安排。一般體格高大的人，力氣都比較大，拔活比賽要把體格高大、力氣大的人員安排在前面，最后面也要安排兩個大力氣人員。

5、用力技巧。拔活比賽開始時，人員重心要向后使力。重心一致，節(jié)奏一致。一定要配合好用力的節(jié)奏。

6、口號鼓勵。拔活比賽，統(tǒng)一口號，要是有個拉拉隊在一旁喊口號，隊員聽著口號，統(tǒng)一節(jié)奏，這樣就會有事半功倍的效果。