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1、合適的裝備：一件合身的游泳衣；一頂硅膠游泳帽可以保護頭發(fā)，也防止頭發(fā)擋住眼睛；一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發(fā)上的水流入眼睛，也比較衛(wèi)生。

2、前提準備：先學會雙手抓住池壁練習憋氣，也就是鍛煉你的肺活量。這樣接下來游的時候也不至于太慌。

3、多坐在池邊練習用小腿拍擊水面，大腿用力，一次拍打100下，鍛煉你的腿部力量。

4、最好學的游泳是蛙泳，必須要找個會游泳的人當面糾正你錯誤的姿勢才可以，不要害怕水，不要怕被嗆到。