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　　前列腺炎病人想通過(guò)飲食來(lái)吃出健康，那么你就應(yīng)該學(xué)習(xí)一些飲食搭配的知識(shí)。

　　一、多攝取鋅

　　鋅是人體必需的微量元素，它在男性生殖器官內(nèi)的含量約占人體總量的一半。多食用一些含鋅量高的食物，能夠維持提高機(jī)體的防御機(jī)能，保護(hù)男性的生理健康。因此，前列腺炎病人應(yīng)當(dāng)多吃一些含鋅量高的食物，如瘦肉、海魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

　　二、多攝取維生素B2

　　維生素B2參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝，可提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是機(jī)體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素，并能調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。前列腺炎病人日常飲食中可有針對(duì)性地進(jìn)行攝取，如小米、蕎麥面等谷類(lèi)，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類(lèi)及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃和花生等蔬菜和果品類(lèi)。食用這些食品，一方面能緩解前列腺炎的癥狀，放松焦慮的情緒，另一方面也可補(bǔ)充其他各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

三、多攝取維生素C

　　維生素C具有很好的抗氧化作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來(lái)幫助身體正常代謝。前列腺炎病人的精神壓力很大，需要經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，這樣有助于維持生理健康和愉快的心情。維生素C一般富含于新鮮蔬菜、水果中。

　　四、多吃高纖維食物，適當(dāng)吃一些油脂類(lèi)食物

　　之所以鼓勵(lì)前列腺炎病人吃纖維素和油脂含量高的食物，是因?yàn)槔w維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，油脂類(lèi)能夠潤(rùn)腸，這兩類(lèi)食物都能夠使病人保持大便通暢，最終能夠防止前列腺因便秘而受壓充血。這一類(lèi)食物有蔬菜、干果等。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：謝運(yùn)勝）