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　　雖然男女總是講求愛(ài)情第一，但是不可否認(rèn)的是，性生活是夫妻生活中很重要的一部分，甚至?xí)绊懙诫p方的感情，所以，性愛(ài)是否和諧健康就關(guān)系到男女的生活是否幸福，那么，如何能讓性生活更加和諧健康呢?

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　　女人老了之后就不需要性愛(ài)了嗎　　和女友做愛(ài)時(shí)感覺(jué)不到緊怎么辦?

　　1、性愛(ài)前保持生殖器官的清潔

　　性生活中，不論男女都要注意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要注意經(jīng)常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預(yù)防包皮炎，龜頭炎;女子可預(yù)防生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)感染。性交完畢，男女方都應(yīng)立即排尿一次，有利于將性交時(shí)排入膀胱內(nèi)的細(xì)菌排出來(lái)，可減少感染機(jī)會(huì)。

　　2、性生活頻率要適當(dāng)

　　性生活要防止過(guò)頻，以免影響健康。新婚期，性欲比較旺盛，性要求也比較迫切，應(yīng)特別注意節(jié)制。健康的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但健康較差的人，性生活的間需應(yīng)長(zhǎng)一些，次數(shù)也要少一些。究竟間隔多長(zhǎng)時(shí)間合適?要看夫婦兩人的年齡、體質(zhì)、健康情況，精神心理狀態(tài)、情緒。感情以及疲勞程度等因素。一般說(shuō)，以性生活后不感到困倦疲乏，不影響工作學(xué)習(xí)為原則。

　　3、性愛(ài)中要懂得互相尊重

　　在雙方或一方感到勞累時(shí)，要適當(dāng)休息，讓精神和體力得到恢復(fù)。這期間進(jìn)行性生活是不適當(dāng)?shù)?，男性在勞累時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不但性快感減弱，性交后疲勞加重，次日出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力渙散，工作無(wú)干勁，腰酸腿重，易出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等疾病;女方勞累而勉強(qiáng)應(yīng)付，易出現(xiàn)對(duì)性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。

　　4、患病期要停止性生活

　　夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應(yīng)暫時(shí)停止性生活，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會(huì)進(jìn)一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導(dǎo)致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時(shí)，還可能把疾病傳給對(duì)方。另外，由于疾病的影響，有時(shí)還會(huì)傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時(shí)，子宮的內(nèi)環(huán)境可能變?yōu)椴焕谑芫训陌l(fā)育，如果這時(shí)性交后懷孕，不太健康的精卵結(jié)合可出現(xiàn)不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內(nèi)環(huán)境中，孕育出來(lái)的胎兒，會(huì)有許多意想不到的后果。

　　5、女性經(jīng)期要禁止性生活

　　每月行經(jīng)一般為3-5天，長(zhǎng)者可達(dá)6-7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有新鮮創(chuàng)面，易引起生殖器官感染發(fā)炎。不僅如此，月經(jīng)期盆腔充血，又可使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。男子也會(huì)由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發(fā)生尿頻、尿急等癥狀。結(jié)婚當(dāng)天如來(lái)月經(jīng)，也應(yīng)禁止性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害健康又可影響日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發(fā)炎堵塞而造成終生不育。

　　6、妊娠期要慎行性生活

　　在妊娠初的3個(gè)月里，會(huì)由于性生活的刺激引起子宮收縮，引起女子腹痛、流血。甚至流產(chǎn)。妊娠末3個(gè)月，也應(yīng)避免性生活，以防止由于性沖動(dòng)的刺激，引起早產(chǎn)。尤其是妊娠末1個(gè)月，更不宜進(jìn)行性生活，以免引起產(chǎn)道發(fā)炎。至于其他時(shí)間，雖不是絕對(duì)禁止，但應(yīng)有節(jié)制。同時(shí)，要注意性交時(shí)女方腹部不要受壓，性交動(dòng)作不要過(guò)分劇烈。如果有流產(chǎn)及早產(chǎn)史的，應(yīng)遵醫(yī)囑，在整個(gè)妊娠期實(shí)行夫婦分居。

　　7、女性產(chǎn)褥期不應(yīng)性生活

　　婦女懷孕后全身與生殖器官所產(chǎn)生的變化，在產(chǎn)后逐漸復(fù)原，這一段時(shí)間大約需要6-7周。稱為產(chǎn)褥期或稱“月子”。此時(shí)，產(chǎn)婦身體抵抗力較差，加上產(chǎn)后子宮內(nèi)胎盤(pán)剝離后留下創(chuàng)面，更容易得病，因此，產(chǎn)褥期應(yīng)注意休息，期間不能有性生活，避免引起產(chǎn)道發(fā)炎或妨礙會(huì)陰、陰道傷口的愈合。如產(chǎn)后陰道血性分泌物持續(xù)時(shí)間較久，則節(jié)欲時(shí)間直相應(yīng)延長(zhǎng)。

　　8、女人在哺乳期宜節(jié)制性生活

　　此期雖不屬性交禁區(qū)，但由于哺乳期女性的要求較少，同時(shí)由于主要精力在日夜照顧孩子，勞累疲乏，性欲減退，要節(jié)制性生活。女性生殖器由于哺乳而處于暫時(shí)萎縮狀態(tài)。陰道壁較為脆弱，性交可能造成組織裂傷，而引起出血、感染。故男方應(yīng)避免粗暴動(dòng)作，節(jié)制性生活。

　　9、節(jié)育術(shù)后要避免性生活

　　施行上環(huán)及取環(huán)術(shù)，人工流產(chǎn)，大月份引產(chǎn)，輸精管結(jié)扎后，剖腹產(chǎn)加絕育術(shù)后，1個(gè)月內(nèi)勿性交，以免細(xì)菌進(jìn)入宮腔，引起子宮發(fā)炎、輸精管結(jié)扎局部感染及血腫產(chǎn)生。流產(chǎn)后子宮內(nèi)股未完全恢復(fù)正常，子宮腔有創(chuàng)面，此時(shí)性生活可引起于官內(nèi)膜發(fā)炎，形成子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，同時(shí)會(huì)影響以后生育。產(chǎn)后有子宮復(fù)舊不全或胎盤(pán)殘留而致產(chǎn)后惡露淋漓不盡等情況，則根據(jù)病情，性生活時(shí)間還要適當(dāng)向后推延。

　　性生活能夠使夫妻更加親密和諧，但是前提是性愛(ài)必須健康，所以，遵守以上的注意事項(xiàng)能讓性更加健康，夫妻更加和諧。正如兩性知名品牌LELO所說(shuō)，性和諧健康是夫妻感情的紐帶!

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