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勃起功能障礙又稱ED,是男性功能障礙疾病中最常見的一種。其病因有多種,不過總體上可以分為三種,即病理性(器質(zhì)性)、功能性(心理性)、藥物性,病情嚴重者即為平常所指的“陽痿”。

有調(diào)查顯示,中國男性陰莖勃起后平均長度為十三點四厘米,遠遠超過滿足女性性需求的需要。所以說:硬度最重要!

哪些因素是性生活中最重要的因素。結(jié)果顯示第一位的是勃起的硬度,第二位是勃起的維持時間,他們兩個的比例應(yīng)該是50%和30%幾。

男人最容易陽痿的三個時期

這里說的三個危險期,主要是因心理問題導(dǎo)致的ED,排除器質(zhì)性病變的情況。而心理問題導(dǎo)致勃起功能障礙最多發(fā)生在三個階段:性知識缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。

結(jié)婚前后一兩年——性知識缺乏期

這個階段,性知識較為缺乏,易在緊張、恐懼、焦慮的情緒狀態(tài)下進行性活動,使初期的性體驗發(fā)生障礙,如勃起不充分、射精過快等。這樣潛意識可能會埋下隱患,如對性活動失敗的畏懼,總擔(dān)心不能像過去那樣作出正常反應(yīng)。還有些男性對性生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認識,產(chǎn)生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活后第一次排尿出現(xiàn)延遲,尿道有灼熱感,因此認為性生活加重了身體的疾病,造成恐懼和憂慮,甚至不敢再過性生活。實際上,這只是一種生理現(xiàn)象,休息一會兒就可以恢復(fù)。

解決方法:女人的關(guān)懷是陽痿的良藥。

結(jié)婚十年左右——性趣降低期

“結(jié)婚十幾年,躺在同一張床上,確實有點‘審美疲勞’”——電影《手機》里的經(jīng)典臺詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。是的,十年的朝夕相處,零零碎碎的瑣事,枯燥無味的生活,確實會使性趣降低。

不僅人類如此,甚至連動物也是。性學(xué)上有一個著名的羅猴試驗,把兩只猴子關(guān)在一起,讓它們反復(fù)地交配,天長日久,公猴便對母猴失去了熱情,轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴,這是“審美疲勞”產(chǎn)生的重要原因。婚后由于妻子為家為孩子操勞,身材走形,皮膚松弛,風(fēng)華不再。這樣的情形,丈夫容易覺得生活乏味,提不起“性”趣。此時的夫妻要學(xué)會使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實夫妻性生活,重新找回戀愛時的感覺,例如女性可以經(jīng)常變換衣服款式保持形象常新,嘗試使用丈夫喜愛的香水等?；蛘吲紶柾嬉恍╊愃啤敖巧缪荨钡挠螒?以一種嶄新的姿態(tài)出現(xiàn)在對方面前,促進互動與交流,以保持夫妻間的新鮮感。

解決方法:增加“新情趣”,使愛情歷久彌新。

男性更年期——性欲下降期

男人進入更年期后,脾氣會變得暴躁焦慮,一部分男性會出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等,就會以為沒有性能力了。出現(xiàn)這樣的情況,首先應(yīng)該在生活上做改變,人到了四五十歲,絕不可能再像二三十歲那樣,整天拼命工作,夜以繼日,隨著體力衰退,應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標。同時,也要有健康的飲食與適量運動。研究顯示,運動能提高睪丸酮水平。在生活中,和妻子維持良好的溝通,保持親密關(guān)系,面對空巢期,夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。妻子這時也應(yīng)該更加注重丈夫的身體健康,使丈夫感受到你的關(guān)懷和愛。

預(yù)防陽痿要做好這些方面工作

受到長期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響,男人過了50歲后,性欲和性能力都會明顯下降。那么中老年男性如何才能保持性能力,提高夫妻生活質(zhì)量呢?兩性專家給出如下幾點建議。

規(guī)律鍛煉,戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質(zhì)強了,就會減緩性功能的衰退。研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,煙中的毒素也會抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。

堅持補鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力,縮短精子液化時間,促進生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了,男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個月的育之緣片,對促進男性精子生成,提高精子活性,維持男性性功能有很大的幫助。

提高主動性,堅持性愛

25～29歲的男青年,有51%見到妻子的裸體便會想到性,但到45歲時,這個數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn),60歲以上的男子有性欲者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛,而要“刻意而為”,提高主動性,還要相互體諒。

要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足,能很快產(chǎn)生快感,但中年后,無論男女,快感都會來得慢些。因此,男士們抽送時不能太快,每次攢足力量,逐漸達到高潮。

尋找新方法

年紀越大越有性愛經(jīng)驗,但這并不意味著不再需要摸索。專家指出,夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式,這能使性愛保持新鮮滋味,也是性愛不斷進步的好方法。

性愛后吸煙,對人體的危害會大大增加,是平時煙草危害的十倍。研究人員指出,首先,煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有先興奮后抑制的作用,一氧化碳對人體的影響也很大,它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。

其次,煙草燃燒后的焦油,因含有苯丙芘,可導(dǎo)致陰道干澀。再次,性生活是一項比較劇烈的運動,做愛過程中肌肉、骨骼,尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗加大。

如果結(jié)束性愛時馬上吸煙,香煙中的有毒物質(zhì)很容易被吸收到體內(nèi),給心腦血管健康帶來不利影響,甚至?xí)?dǎo)致心絞痛和呼吸困難的發(fā)生。最后,煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮,破壞陰莖的血管,抑制血液流量,因而影響勃起能力。

對此,性愛后馬上吸煙的確會給身體造成負擔(dān),影響健康。一般來說,性愛結(jié)束后不必急于起身,可與愛人相擁在一起,說幾句甜蜜的情話,或者喝杯水,稍微休息一下,讓緊張的身體得到放松。此外,可以做一些簡單的肢體活動,幫助消除疲勞。

性生活后最好能喝杯水

性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡,整個身體會處于缺水狀態(tài),導(dǎo)致血液黏稠,引發(fā)某些疾病的發(fā)生。

而有些女性抱怨,在結(jié)婚前,從來沒有得過尿道炎;可是結(jié)婚后,尿道炎幾乎就成了她們身體的?？?。她們認為這和過夫妻生活有關(guān),甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

女性尿道炎反復(fù)發(fā)作與性生活有一定關(guān)系,因為在過性生活時,容易把女性尿道口的細菌向上逆行,經(jīng)尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂,引起尿道炎。

為了防止性生活引起尿道炎,女性在性生活前適當(dāng)多喝些水,使在過完性生活后,有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗,這對預(yù)防尿道炎的發(fā)生有很好的作用。

如果發(fā)生了尿道炎,女性最好在尿道炎治好后一個月再恢復(fù)過性生活,這對防止尿道炎的再次發(fā)生有益處。

補水攻略:身體有足夠的水量,才有足量的荷爾蒙,性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水,男人的性器官勃起時才更有力度,時間才能更長。在激情過后,再喝上一杯溫水,以及時補充身體水分的消耗,降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水,也能起到防止尿道炎的作用。

早晨性愛確實可以讓我們的性愛增添別樣的樂趣,但是也不能夠忽略早晨性愛之后的兩性保健,要不然就可能會產(chǎn)生更多的疾病和影響,希望夫妻之間一定要重視這些這個時候的性生活保健的重要性。