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　　陰莖的大小直接決定了男人做愛的能力。每個(gè)男人都希望他的陰莖越來越粗，這樣他就可以享受性生活的樂趣，增強(qiáng)自信心。事實(shí)上，在生活中，他可以鍛煉他的陰莖，使他的陰莖更強(qiáng)壯。

　　如何鍛煉陰莖？

　　1。加強(qiáng)陰莖反應(yīng)

　　鍛煉陰莖的最好方法是保持夫妻之間的和諧性頻率。大多數(shù)男人早上都會勃起。早上勃起的時(shí)候他們馬上去廁所。在排尿前，他們用手指輕輕地將陰莖離陰莖前部1/3遠(yuǎn)，然后向上按壓。這會使陰莖接近靜止?fàn)顟B(tài)。然后將紙巾輕輕地貼在陰莖上，感受陰莖的反應(yīng)。在關(guān)閉肛門的同時(shí)，向上推陰莖，重復(fù)這個(gè)練習(xí)，大約一分鐘，陰莖就可以運(yùn)動了。

　　2。洗澡時(shí)鍛煉陰莖

　　洗澡時(shí)，你可以用水壓清洗陰莖。具體的方法是將噴頭指向陰莖的前部和根部，并嘗試打開包皮露出龜頭。經(jīng)過十幾次強(qiáng)水壓刺激穴位和輕柔按摩，能有效激活神經(jīng)和韌帶支持勃起，也能利用不同水溫刺激陰莖的按摩，所以效果會更好，但老年人不適合這種方法。

　　3。用手指按壓陰莖

　　您可以選擇正規(guī)的按摩室接受專業(yè)技師的按摩。如果你覺得尷尬，你可以自己按摩。無論你處于虛弱或勃起狀態(tài)，你都可以反復(fù)用手抓住陰莖，然后放松陰莖。這有利于增強(qiáng)陰莖的神經(jīng)和血管活力，有效提高性能力。

　　4。舉肛門運(yùn)動

　　平時(shí)可以做肛門提舉運(yùn)動，使男性陰莖更結(jié)實(shí)，肛門提舉運(yùn)動就像便秘，這有利于提高骨盆肌肉和韌帶的力量，從而改善會陰的血液循環(huán)，提高陰莖勃起的速度。

　　5。按摩睪丸

　　先用手搓熱，再用右手握住兩個(gè)睪丸，讓右手睪丸在手掌中，左手睪丸在大拇指、中指和食指上絲線，然后輕輕向右轉(zhuǎn)50次，再向左轉(zhuǎn)50次，始終感覺到酸脹的程度，最后用左手輕輕按摩H。而且。

　　提醒

　　男性朋友每天都可以抽出時(shí)間做上述鍛煉，但他們必須堅(jiān)持很長時(shí)間才能看到效果。不能隨意使用催情藥，會對身體造成嚴(yán)重傷害，保持積極樂觀的態(tài)度，適當(dāng)運(yùn)動，減少久坐時(shí)間，使陰莖遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。