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　　成年男女生活中，性生活是不可或缺的調(diào)解器，既可以舒緩生理壓力，同時(shí)也可以排解心里壓力。但是一味地追求性生活次數(shù)或者一味的節(jié)制對(duì)身體健康都有著不好的影響，所以需要我們?nèi)グ盐辗执?，那么性生活的頻次多少才是剛剛好的呢?下面小編先給大家介紹一下性生活過度和長(zhǎng)期沒有的危害，然后再給大家說一下性愛的最佳頻次。

　　性愛過度危害大

　　1、體質(zhì)狀況變差

　　對(duì)男女雙方而言，都會(huì)造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會(huì)影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下。

　　2、性器官“過勞”

　　由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，無論男女都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　3、誘發(fā)性功能障礙

　　男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

　　4、加重腰背勞損

　　男子經(jīng)常重復(fù)性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺。

　　5、多次之后滿意度降低

　　不管男女，重復(fù)性生活時(shí)，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認(rèn)為自己性能力有問題，最終導(dǎo)致因心理與精神因素誘發(fā)的性功能障礙。

　　6、女性易得腎炎

　　很多新婚的女人會(huì)患上“蜜月病”，新婚燕爾，夫妻雙方感情好，一發(fā)不可收拾，導(dǎo)致性生活過度，或每次性生活時(shí)間太長(zhǎng)，都算在“過度”之列。過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導(dǎo)致大部分女性尿路感染，所以要節(jié)制。

　　長(zhǎng)期沒有性生活會(huì)怎樣

　　1、煩躁多汗

　　女人性欲旺盛的時(shí)候，荷爾蒙分泌會(huì)增加，這時(shí)如果長(zhǎng)期沒有性生活，激素就會(huì)在體內(nèi)聚集，到一定量就會(huì)影響人體神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)煩躁、多汗、失眠等癥狀。

　　2、痛經(jīng)

　　女人長(zhǎng)期沒有性生活，性激素分泌減少，而月經(jīng)與性激素分泌有很大關(guān)系，性激素減少，經(jīng)期受影響，就容易痛經(jīng)，甚至出現(xiàn)經(jīng)期血量異常、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)期延長(zhǎng)等異常問題。

　　3、陰道炎

　　長(zhǎng)時(shí)間沒有性生活，陰道得不到充分的刺激，粘液分泌減少，會(huì)降低陰道本身的自凈能力，病菌容易在陰道內(nèi)大量繁殖，從而引起陰道炎，甚至盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥。

　　4、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑

　　女人長(zhǎng)期沒有性生活，體內(nèi)雌激素就不能得到正常分泌，時(shí)間久了，很容易內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)臉色暗黃長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、乳房萎縮、小葉增生、子宮肌瘤、性欲減退、甚至更年期提前到來。

　　女性如果長(zhǎng)期沒有性生活，前庭大腺就會(huì)衰退，體內(nèi)激素不升反降。性行為時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為陰道干澀，無液體滋潤(rùn)，性喚起非常困難，性生活不和諧。久而久之，還會(huì)影響夫妻感情。性行為作為一種生理需要，如果女性長(zhǎng)期缺乏就會(huì)面臨衰退的問題，如同人體器官一樣，長(zhǎng)期廢用就會(huì)生銹，越用才能越亮堂。這一點(diǎn)上，女人和男人都是一樣一樣的。

　　那么性生活的最佳頻率是多少呢

　　1、每周有兩次以上性行為的女性，免疫系統(tǒng)將得到強(qiáng)化，不容易患上感冒等小病痛。

　　2、每周有三次以上性行為的女性，可能會(huì)比其他沒達(dá)到三次的女性更顯得青春靚麗，年輕10歲。

　　3、每周一次以下或性行為很少的女性，容易患上子宮疾病，影響身體健康。

　　成年女性特別是生育后的職業(yè)女性，她們往往承受來自家庭和工作的雙重壓力，所在或多或少地會(huì)影響到夫妻性生活的頻率，甚至對(duì)性愛失去原本的興趣。那把握好夫妻或男女朋友性生活的頻率，既可以適當(dāng)緩解壓力，也可以增進(jìn)雙方之間的感情，是一舉兩得的好事。不過小編在這里要提醒各位，夫妻性生活之前要記得注意衛(wèi)生，以免發(fā)生不必要的麻煩。