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前列腺被稱之為男人的“生命線”，它對于男人來說是非常重要的，但是同樣前列腺也是一個細(xì)菌聚集地，如果在日常生活中不注意，這將很有可能會引起前列腺增生或者是前列腺炎，這也就需要我們在日常生活中特別注意保護(hù)前列腺的健康安全。那么在日常生活中我們怎樣做才可以保證前列腺更健康呢？今天我們就一起來聊一下。

男性少做這“5件事”，“前列腺”更健康

1、無節(jié)制的吸煙不管是因為壓力過大，還是因為好奇所致，現(xiàn)在的吸煙人群越來越壯大，吸煙不僅僅只會影響到人體的肺臟健康，對于身體的肝腎以及前列腺也都有著很大的傷害。有關(guān)調(diào)查顯示，吸煙者與不吸煙者相比較，吸煙者患有前列腺疾病的概率要高出1-2倍，這是因為煙草中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等，對前列腺健康都會產(chǎn)生一定的影響。

2、喜食辛辣刺激食物辛辣食物可以刺激人們的食欲，在日常生活中很多人都喜歡吃辣的食物，而且酒現(xiàn)在的攝入量也已經(jīng)明顯比原來增高，就是這些不良的生活習(xí)慣，對男性的前列腺健康造成了很大的威脅。因為這些不良的生活習(xí)慣會對前列腺產(chǎn)生刺激，引起血管擴(kuò)張，使前列腺或者是膀胱出現(xiàn)充血、水腫的現(xiàn)象，同樣這一系列不良的生活習(xí)慣，也會降低前列腺的抵抗能力，增加前列腺疾病的病發(fā)率。

3、久坐當(dāng)長時間處于酒醉狀態(tài)時，這就會對前列腺造成一定的壓迫，而且長期久坐也會導(dǎo)致下身血液循環(huán)變慢，這樣就很容易會造成前列腺部位，出現(xiàn)慢性淤血或者是充血的情況，當(dāng)前列腺部位出現(xiàn)代謝物堆積時，這也就增加了前列腺管堵塞的可能，從而加大前列腺炎的病發(fā)率。

4、長期便秘長期便秘，使腸道內(nèi)堆積大量的糞便，這時也會對前列腺造成一定的壓迫，而且在用力排便的時候，腹壓增加，同樣可以壓迫到前列腺，而且會使尿道變細(xì)，使排尿受到影響，如果長期這樣下去，對于前列腺的健康是非常不利的。

5、憋尿不管是因為什么原因所造成的，現(xiàn)在很多人都有憋尿的習(xí)慣，憋尿?qū)е掳螂壮溆嫶螅粌H會引起排尿無力，而且也會影響到膀胱以及前列腺的血液循環(huán)，從而增加前列腺肥大的可能性。

多吃5種食物，讓它“前列腺炎”去無蹤

1、大蒜所含有的硒化鉛具有抗氧化作用，還能很好的起到能預(yù)防前列腺癌。

2、胡蘿卜含有多種豐富維生素，能抑制細(xì)胞惡化的活性氧，有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3、黑芝麻中所含豐富的氨基酸和微量元素，能夠有效改善身體乏虛，提高性能力。

4、芡實是一種堿性食物，有著健脾利濕、固腎止瀉、補(bǔ)足精氣等功效，無副作用，堅持吃提高性功能。

5、桂圓具有滋陰補(bǔ)腎功效，堅持吃能夠有效緩解腰膝酸軟所致的腎虛癥狀，改善男性陽痿不舉、遺精早泄情況。