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　　性生活中男人占有主導地位，所以男性在床上的表現(xiàn)將會直接影響到整個性愛的質(zhì)量好壞。在眾多影響性愛質(zhì)量的因素中，男人過早射精是最常見的一種，那如何延長男人射精的時間，讓男人成為性愛高手呢?其實這其中有一些小妙招可以學習。

　　男性的性交時間，決定著女性的興奮狀態(tài)。很多人都知道女性是慢熱型的，所以在過兩性生活的時候，男人的性交時間一定不能太短，這樣女性是沒有得到滿足的。男人如何延長射精時間，可從以下幾方面來做：

　　A、放松你的神經(jīng)

　　學習延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。

　　B、巧妙利用深呼吸

　　有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

　　請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入，一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

　　C、興奮時請呻吟

　　在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。

　　當然，有的場合可能使你無法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會到對自己是否有幫助。

　　D、不要過分注意自己的臉部表情

　　有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現(xiàn)勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

　　男性們不要因為控制射精很難，其實這是需要長期的鍛煉和培養(yǎng)的。首先男性們一定不要讓自己太緊張，心理壓力大的人往往是容易早泄的。所以男性們盡量的讓自己變的輕松，這樣才能發(fā)揮自己最好的狀態(tài)。