不要在性愛(ài)時(shí)做這些事情了
2024-09-26
更新時(shí)間:2024-09-26 05:20:53作者:[db:作者]
陽(yáng)痿又稱(chēng)之為“陽(yáng)事不舉”,是指男性在同女性進(jìn)行性生活時(shí),陰莖不能勃起或勃起但是硬度不夠或雖然硬了但是時(shí)間太短,不能完成正常性生活。需要提醒的是,偶爾一至兩次性生活失敗,不能憑借個(gè)人主觀認(rèn)為就是患了陽(yáng)痿。只有在性生活失敗率超過(guò)四分之一的時(shí)候才能診斷為患了該種疾病。
對(duì)上班族而言,可供運(yùn)動(dòng)的時(shí)間本來(lái)就少,更別提有一部分人是壓根沒(méi)有興趣。其實(shí),多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),就可以有效減少一下患陽(yáng)痿的概率!
縮肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陰莖肌肉的鍛煉
全身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)所有的肌肉功能,當(dāng)然也具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的作用,尤其是跳躍運(yùn)動(dòng),例如舉重訓(xùn)練、打籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
不過(guò)陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方式莫過(guò)于堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)的,能在任何場(chǎng)合進(jìn)行,可以直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的鍛煉。這種方式除了都能改善會(huì)陰部的血液循環(huán),還能使盆底的肌肉和韌帶強(qiáng)度得到增強(qiáng)。
陰莖鍛煉操改善男子性能力
國(guó)內(nèi)有學(xué)者借鑒祖國(guó)學(xué)倡導(dǎo)的強(qiáng)腎功法,專(zhuān)門(mén)制定了一套陰莖鍛煉操,據(jù)稱(chēng)如果堅(jiān)持練習(xí),能夠改善男子的性能力。
1、下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放于兩側(cè)大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對(duì)增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用。
3、強(qiáng)化陰莖反應(yīng):早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)它的反應(yīng),一面緊閉肛門(mén),一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,大概做1分鐘。
4、摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側(cè)宰九位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng)。向右轉(zhuǎn)30-50次,再向左轉(zhuǎn)30。50次,以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
(實(shí)習(xí)編輯:蔡俊怡)