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20世紀(jì)60年代以來，歐美國家將性健康列為重要的科學(xué)研究課題。其中一個(gè)主要內(nèi)容就是如何通過合理的飲食調(diào)節(jié)性功能。

如果你不吃早餐，你的性欲就會(huì)下降。英國阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，吃不吃早餐決定性快感能否最大化?！碑a(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬教貏e敏感。多巴胺是大腦對(duì)性刺激反應(yīng)的關(guān)鍵因素。多巴胺的分泌量可以直接影響性快感的強(qiáng)度。大腦“產(chǎn)生”多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻是早晨醒來的時(shí)候。倫敦皇家自由醫(yī)院（royal freedom hospital）的專家皮埃爾（pierre）說：“當(dāng)你每天醒來時(shí)，頭兩個(gè)小時(shí)的大腦多巴胺產(chǎn)生量決定了剩下的22小時(shí)。因此，如果你想提高你的性能力，你不能忽視每天的早餐。

香蕉和葡萄含有維生素B。倫敦薩里大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，低B族維生素和維生素C水平可以降低人們的性高潮。多吃橘子、葡萄和香蕉來補(bǔ)充這些營養(yǎng)。

少喝咖啡，增加性欲。睪丸激素很強(qiáng)。約翰霍普金斯大學(xué)的腦成像研究表明，當(dāng)睪丸激素快速通過身體時(shí)，大腦中心的警惕性和合理的扁桃體活性降低。這就是為什么在性活動(dòng)中，我們可以釋放最深的自我，不再壓抑。但睪丸激素有一個(gè)大敵腎上腺素，被稱為“壓力荷爾蒙”。英國營養(yǎng)學(xué)家赫爾利指出，腎上腺素的秘訣是多吃碳水化合物，少喝咖啡。美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，200毫克的咖啡可以在一小時(shí)內(nèi)使腎上腺素水平升高30%，這種負(fù)面影響可以持續(xù)18小時(shí)。