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　　和諧的夫妻性生活需要男女雙方共同努力，性保健是必不可少的緩解。具體的保健方法無(wú)非是飲食、運(yùn)動(dòng)、心情等方面的調(diào)節(jié)。但通常情況下，性生活保健針對(duì)年齡差距不是很大的夫妻，對(duì)于“忘年夫妻”這種特殊群體，需采取額外的保健措施。

　　老夫少妻的性保健

　　所謂老夫，幾乎皆有過(guò)婚配，現(xiàn)在或離異，或喪偶，而且大多數(shù)有相當(dāng)?shù)男詯?ài)經(jīng)驗(yàn)，只是年齡大了些;所謂少妻，一般二三十歲;顯而易見(jiàn)，他們的性能力差別是很大的。此種情況想維持性生活和諧，需從老夫保健入手。

　　一、老夫平時(shí)要常服一些補(bǔ)腎益精的食物，及時(shí)補(bǔ)充在性生活中損失的腎精。以此避免腎虧，因?yàn)槟I虧的結(jié)果是陽(yáng)萎或其他性功能的障礙。

　　二、要注意抑制性欲和避免強(qiáng)烈性刺激，在需要性生活時(shí)，盡量用調(diào)情的語(yǔ)言挑逗和激起少妻的性欲;在性愛(ài)時(shí)，可采取女上位姿式，這樣一方面可以刺激女方性興奮，而男方卻能省力;在性愛(ài)結(jié)束時(shí)，仍緊緊擁抱女方，多說(shuō)些情意綿綿的悄悄話，讓女方從心理上和情感上得到滿足，會(huì)起到意想不到的效果。

　　三、在平時(shí)性生活時(shí)，宜不時(shí)調(diào)整性愛(ài)的位置，多采取各式女方主動(dòng)的姿式，不但使男方身體消耗減少，還能把握性愛(ài)時(shí)間，能使雙方都得到滿足。

　　老妻少夫的性保健

　　少夫者，精力充沛，性欲旺盛;老妻者，性器官已趨向退化、萎縮，雖有性欲但被喚起性興奮速度緩慢。顯然，二者性生活難以和諧。男方往往一觸即發(fā)，幾分鐘后，即可進(jìn)入性高潮，但女方此時(shí)連陰道還未能潮潤(rùn);這樣的性愛(ài)，男方嫌不足，而女方痛楚，全無(wú)快感。想解決這個(gè)難題，需從老妻的性保健入手。

　　一、在少夫結(jié)束第一次性愛(ài)后，女方主動(dòng)擁抱男方，不時(shí)撫摸他的性敏感區(qū)，來(lái)引起他的第二次性興奮，在這過(guò)程中，女方緩慢而來(lái)的性興奮也因此被喚醒，這樣第二次性愛(ài)的質(zhì)量也將大大提高。

　　二、老妻不要為性興奮過(guò)慢而自卑，平時(shí)在性生活前，在陰道內(nèi)注入一些潤(rùn)滑劑。

　　三、老妻盡可能采取主動(dòng)進(jìn)攻的方法，以激起潛在性興奮，使雙方性狀態(tài)同時(shí)來(lái)臨。