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生孩子是女人這一生無法逃脫的一大"劫難"，因?yàn)閼押⒆印⑸⒆拥倪^程真的實(shí)在是太痛苦了。

關(guān)于生孩子，很多女性還有一個(gè)顧慮，那就是生完孩子會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，這會(huì)嚴(yán)重降低夫妻生活質(zhì)量。有人說只有順產(chǎn)才會(huì)出現(xiàn)陰道松弛，這樣的說法是真是假呢？

順產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道松弛嗎

會(huì)。一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。

但需要注意的是，順產(chǎn)并不是導(dǎo)致陰道松弛的唯一因素，胎兒頭部過大、曾引產(chǎn)造成陰道損傷、經(jīng)歷多次分娩、產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)褥期盲目減肥營養(yǎng)不足都可能引起陰道松弛。所以，有的女性即使是進(jìn)行剖腹產(chǎn)，依然會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。

女性產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦

陰道本身有一定的修復(fù)功能，但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1.提肛運(yùn)動(dòng)

在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

2.屏住小便

在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3.收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥，放松身體，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次，時(shí)間可以逐漸加長。

4.其他運(yùn)動(dòng)

走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

5.保證營養(yǎng)攝取

除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。