成年人患包皮過長該怎么辦呢 成人包皮過長有什么影響
2024-09-16
更新時間：2024-09-16 00:12:02作者：[db:作者]
生孩子是女人這一生無法逃脫的一大"劫難"，因為懷孩子、生孩子的過程真的實在是太痛苦了。
關于生孩子，很多女性還有一個顧慮，那就是生完孩子會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，這會嚴重降低夫妻生活質量。有人說只有順產才會出現(xiàn)陰道松弛，這樣的說法是真是假呢？
順產會導致陰道松弛嗎
會。一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
但需要注意的是，順產并不是導致陰道松弛的唯一因素，胎兒頭部過大、曾引產造成陰道損傷、經歷多次分娩、產后缺乏運動、產褥期盲目減肥營養(yǎng)不足都可能引起陰道松弛。所以，有的女性即使是進行剖腹產，依然會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。
女性產后陰道松弛該怎么辦
陰道本身有一定的修復功能，但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。
1.提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2.屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3.收縮運動
仰臥，放松身體，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次，時間可以逐漸加長。
4.其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
5.保證營養(yǎng)攝取
除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。