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專業(yè)男科專家認(rèn)為，男性性功能障礙不是一種孤立的疾病，而是男性在性 活動(dòng)過(guò)程中，包括性欲喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、陰莖保持勃起狀態(tài)和射精五個(gè)連續(xù)環(huán)節(jié)，能障礙。常見的性欲異常包括性欲低下、性厭惡、性欲亢進(jìn)和性欲倒錯(cuò)、勃起障礙、插入障礙和射精障礙。射精障礙包括：過(guò)早射精、不射精和逆行射精。

日常生活中如何預(yù)防性功能障礙？

1、運(yùn)動(dòng)

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一次性行為的耗氧量、心跳加快和血壓升高與爬2層或3層樓梯相似。如果你爬2層或3層樓梯時(shí)臉紅和哮喘，你當(dāng)然不會(huì)享受性生活。

2、三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒、保持生活規(guī)律是保持身體健康、避免動(dòng)脈硬化的基本原則。所以通常要多鍛煉，鍛煉身心功能，以享受性的美。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，就能有效地提高心肺能力，如跑步、騎自行車、游泳、玩耍等。

研究表明，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)激素的分泌。勃起神經(jīng)與下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)。為了有強(qiáng)烈的射精，必須有強(qiáng)烈的下腹肌肉和強(qiáng)烈的收縮，這就是為什么認(rèn)真做愛的人會(huì)像爬山后一樣疼痛。

3、放松

壓力是中年男人"性"最大致命的傷害。在壓力下，人們必須專注于應(yīng)對(duì)，這會(huì)引起緊張自然，腎上腺素分泌會(huì)增加，導(dǎo)致血管收縮、心跳加速、血壓升高，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

腎上腺素增加對(duì)男性陰莖有負(fù)面影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血勃起，但腎上腺素增加的壓力，但使血管收縮，陰莖自然下降。

如何護(hù)理男性性功能障礙？

首先，一般來(lái)說(shuō)，在治療性功能障礙時(shí)，事實(shí)上，我們的心理治療和藥物治療非常重要，因?yàn)槟行援a(chǎn)生性功能障礙不僅對(duì)身體有很大的傷害，而且對(duì)男性的心理、自尊更大，導(dǎo)致生活中的惡性循環(huán)。患者接受適當(dāng)?shù)男睦碇委熆梢詭椭行愿斓鼗謴?fù)。

2、目前，在治療性功能障礙時(shí)，我們必須提高自己身體素質(zhì)的一部分。虛弱或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致性功能障礙。因此，男性需要確保每天睡眠充足，堅(jiān)持體育鍛煉，使身體更健康。

3、大多數(shù)男性開始產(chǎn)生性功能障礙的原因通常是由于體內(nèi)嚴(yán)重缺乏鋅引起的，因此補(bǔ)鋅也非常重要。在一些動(dòng)物內(nèi)臟和雞肉中，鋅含量相對(duì)較高，可以很好地補(bǔ)充體內(nèi)的鋅。