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所謂"腎是先天之本，是生命之根"，因此，腎臟工作時(shí)間不容忽視，以免腎臟缺乏貧血，影響身體功能的運(yùn)作。然而，腎臟不能渴望快速的成功和即時(shí)的好處，需要一步一步地慢慢來(lái)，通?？梢酝ㄟ^(guò)一些飲食療法來(lái)溫暖腎臟和腎臟！

補(bǔ)腎吃什么好？

補(bǔ)腎吃什么好:當(dāng)歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法:先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開(kāi)水后烹入紹酒，大火燒開(kāi)再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒就可以了。

功效：強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

補(bǔ)腎吃什么好:枸杞白酒炒

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗凈，浸泡在白酒中，15天后取出，放入盆中研碎。然后，將白酒和枸杞倒入白布帶中，用力擠壓汁液。然后，將汁液倒入鋁鍋中，用武火煮沸，然后用文火煎煮，濃縮至糊狀，冷卻，放入瓷器中。

功效：延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎吃什么好:紫米補(bǔ)腎粥

材料：桑椹、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：首先，將桑椹洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。然后，將紫米、黑米和糙米放入鍋中煮成粥，然后加入桑椹，繼續(xù)煮10分鐘。最后，根據(jù)個(gè)人口味加入藍(lán)莓醬。

功效:可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

補(bǔ)腎吃什么好:黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：首先，將黑豆和黑米洗凈，提前一晚浸泡一晚。然后，用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米粉碎，將浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體倒入豆?jié){機(jī)中。然后，加水，趁熱加入洗過(guò)的枸杞。

功效：健脾暖胃，明目活血，滋陰補(bǔ)腎，滋陰補(bǔ)氣。

除補(bǔ)腎食譜外，還可適當(dāng)多吃以下補(bǔ)腎食品：

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分。當(dāng)歸有助于改善腎功能，減少腎損傷，促進(jìn)腎小管病變，保護(hù)腎臟。

2、龍眼干

龍眼干含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別適合孕婦和分娩婦女。龍眼干性甘平，有利于補(bǔ)血益智，養(yǎng)血安神。