房事后腰疼是怎么回事
2024-07-10
更新時間:2024-07-10 14:30:44作者:[db:作者]
患有性交障礙的男性,在房事上往往表現(xiàn)出力不從心的癥狀,不僅性冷淡而且還有陽痿的現(xiàn)象,關(guān)鍵的是房事中還會出現(xiàn)性交痛,與其發(fā)病后去治療,不如從根本上開始預(yù)防。那么,如何預(yù)防性交障礙呢?以下四點(diǎn)需要牢記,能夠讓你輕松預(yù)防!
預(yù)防性交障礙
1、避免不良生活習(xí)慣,避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
2、遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān),及時放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
3、積極參加體育鍛煉,持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
4、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
現(xiàn)代化社會很多男性不是宅在家里就是坐在辦公桌前,很少有主動去外面跑步鍛煉的,偶爾走一段路還開車,所以幾乎處于不運(yùn)動的狀態(tài),這種情況下對健康自然有影響。男性在生活中,不僅要飲食上注意酗酒,也要注意放松心情,調(diào)整好個人心態(tài),每天積極參加體育鍛煉,提高自身的免疫力。