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　　房事要節(jié)制

　　房事是人類(lèi)的本能，如果在成年后不能有適當(dāng)?shù)男陨?，不但不能生理上得不到滿(mǎn)足，日久還會(huì)造成心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響男性的生理心理健康發(fā)展。但是由于性生活要消耗人體的腎的精氣，如果過(guò)度將會(huì)減少腎的活力，導(dǎo)致腎虧，甚至影響性功能減退，全身虛弱。

　　古書(shū)上說(shuō)過(guò)“能知七損八益，則二者可調(diào)，不止如此，則早衰之節(jié)也”。通俗的說(shuō)就是當(dāng)你勞累、生病、身體感到虛弱的時(shí)候，或者你在運(yùn)動(dòng)過(guò)后心臟、血管負(fù)荷過(guò)大的時(shí)候，是不適合進(jìn)行房事的。而在平常的時(shí)候要注意房中氣功的操練，以養(yǎng)精蓄銳，在行房事前要做好充足的前戲，是雙方都產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，但是不可縱欲過(guò)度。

　　注意平常飲食

　　中醫(yī)認(rèn)為平常的飲食當(dāng)與不當(dāng)會(huì)對(duì)男性的性功能有重要的影響，所以為了保護(hù)男性功能，要切記日常飲食的保養(yǎng)。首先，要忌食肥甘厚味，就是不能吃過(guò)于油膩、肥膩的食物。因?yàn)檫@些食物容易傷害我們的脾胃，而脾胃主運(yùn)化，脾胃消化功能一旦失常，可導(dǎo)致精氣不足，致使體質(zhì)虛弱，引起性欲下降，嚴(yán)重者更可能導(dǎo)致遺精、早泄。其次，不能吃的太咸。咸味首先入腎，太咸的食物容易傷害腎臟，不利助陽(yáng)。再者，不能吃寒涼的食物。中醫(yī)認(rèn)為“性涼，多損元陽(yáng)、損房事”，它可以讓身體腎陽(yáng)減少，使性功能衰退，如菱角、茭白、兔肉、豬腦等寒涼食物少吃。最后，不要挑食，專(zhuān)吃某些食物。挑食可以導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精氣不足，男性精子缺乏活力而導(dǎo)致不孕。

藥膳助房事

　　房事時(shí)經(jīng)常大汗淋漓，在中醫(yī)認(rèn)為這是“泄”，每次房事后就會(huì)減少我們身體的陽(yáng)氣。如果長(zhǎng)期缺失陽(yáng)氣，可能會(huì)導(dǎo)致全身乏力，性欲減退，我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣?？梢詮氖澄镏械玫轿覀?nèi)笔ш?yáng)氣，我們可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如桂圓、蓮子、雞肉、大棗等食物，還可以煲湯，做成藥膳吃。推薦大家可以食用山藥枸杞湯：

　　只需新鮮山藥200g，蓮子25粒，枸杞20g，銀耳6朵，冰糖適量。然后用大火將這些全部煮開(kāi)，再用小火燉2小時(shí)，到湯變成粘稠就可以食用了。

　　房事有禁忌

　　1、吃飽后跟醉酒時(shí)不適合行房。吃飽后我們已經(jīng)給我們的脾胃造成了負(fù)擔(dān)，再進(jìn)行房事，不利于脾胃的血液循環(huán)，會(huì)傷害脾胃。而醉酒后行房，容易傷害內(nèi)臟，加快消化腎中的精氣。

　　2、生病時(shí)不適合行房。病人本來(lái)就氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)，內(nèi)臟功能虛弱。如果行房，會(huì)損傷陽(yáng)氣，不僅加重病情，嚴(yán)重者更會(huì)傷害日常性功能。

　　3、過(guò)度勞累后不適宜行房。過(guò)度勞累后內(nèi)臟組織的氣血消耗過(guò)大，已經(jīng)達(dá)到一種臨界點(diǎn)，如果此時(shí)行房，必然更會(huì)傷精氣，導(dǎo)致身體容易生病。