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跳繩可以增加人體的免疫力，使身體對外部環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病和感冒，身體的恢復(fù)會更快。

跳繩能增強(qiáng)性功能嗎？

跳繩是一種有氧運(yùn)動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。

因此，跳繩不僅對性功能有一定的好處，而且對身體的關(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果，尤其是像我們這樣的工作人員。如果你經(jīng)常感到背痛，你可以跳繩，這可以有效地緩解身體的一些許可證，跳繩屬于有氧運(yùn)動，可以發(fā)揮減肥的作用。對性功能有一定的好處，可以發(fā)揮保護(hù)腎臟的作用。

長期跳繩的好處:

1.增強(qiáng)性能力

跳繩可以增強(qiáng)我們的腎臟健康，對性功能有一定的好處，可以保護(hù)腎臟。

2. 鞏固肌肉群

跳繩首先是一項(xiàng)運(yùn)動，可以提升全身，進(jìn)一步拉伸肌肉。

3.培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)性

跳繩需要我們的手搖晃，注意不要踩繩子，這是培養(yǎng)手腦協(xié)調(diào)的好方法之一。

4.瘦腿瘦身

跳繩瘦腿的效果非常顯著，因?yàn)槲覀冊谔K的過程中，總是需要用腿上下彈動，自然可以發(fā)揮瘦下半身的效果。

5.增加心肺能力

跳繩對心肺耐受性的鍛煉仍有一定的效果。跳繩需要集中注意力和全身力量，容易出汗、呼吸和呼吸，這是提高心肺能力的前提。

跳繩的缺點(diǎn)如下：

1、跳繩會傷害膝關(guān)節(jié)，對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，如風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、踝關(guān)節(jié)炎這些人跳繩不好，也會引起關(guān)節(jié)疲勞和損傷。

2、對于一些心血管負(fù)擔(dān)重的患者，如急性心肌梗死或長期高血壓，跳繩后會對心腦血管造成一定的負(fù)荷和壓力。因此，不建議有嚴(yán)重心腦血管后遺癥的患者進(jìn)行訓(xùn)練。

3、跳繩時(shí)振幅過大，運(yùn)動量過高，不建議長期跳繩。