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一個人健不健康

從臉色就可以辨出一二了

很多女生妝前妝后差距大

很大原因就在于臉色好不好

很多被稱為素顏美女的明星

即使卸了妝也很漂亮

皮膚白里透紅膚質(zhì)剔透

那病態(tài)的臉色是什么樣的呢

五種病色反映不同問題

中國人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應(yīng)著不同的身體疾患。

白蒼白、煞白、慘白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

解決之道：虛則補(bǔ)之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法！原則是缺啥補(bǔ)啥。多補(bǔ)充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

黃蠟黃、焦黃

“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。”中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

解決之道：對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉(zhuǎn)好的。同時別忘了補(bǔ)脾和化濕。經(jīng)常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥，就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素，當(dāng)下就改變不良的生活習(xí)慣吧！

青鐵青

青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說“凍得發(fā)青”，就是因為氣滯影響了氣血的運(yùn)行。

解決之道：你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養(yǎng)跟不上，再可能就是你病了，最好去醫(yī)院檢查檢查。如果是發(fā)紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對于寒癥，中醫(yī)理論通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生姜來激發(fā)熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動效果當(dāng)然更好！

黑枯萎、憔悴

發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟，黑是跟腎相對應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

解決之道：多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性，攝取堿性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調(diào)養(yǎng)，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內(nèi)毒素哦！

紅通紅、潮紅

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當(dāng)然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān)，找醫(yī)生幫忙！

不同臉色的食療調(diào)理方法

1、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。

食療：筍燒海參

做法：水發(fā)的海參200g切長條，與鮮筍或者水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效能夠使皮膚細(xì)膩又光潤。

2、面色蒼白發(fā)黃型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過之后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部梢杂酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效可以使氣色紅潤。

3、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使氣色白哲明亮。

4、面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮10分鐘左右，后澆上蜂蜜。

功效：山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁可以補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，改善氣色。

5、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。

食療：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水中發(fā)透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。