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　　早泄成為很多男人性生活中的困擾，就算沒有早泄性生活的時間也不夠長，這讓很多人無法接受，男人會覺得自己怎么這么不給力，女人會認(rèn)為自己還沒有得到滿足。所以適當(dāng)?shù)难娱L性生活時間，成為大多數(shù)夫妻的一致需求。那么，如何做才能有效延長性生活時間呢?

　　1、經(jīng)驗配合

　　做愛也是一門藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)，講究的是配合。實踐證明，如果女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

　　2、適當(dāng)停一下

　　男性要學(xué)會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達(dá)高潮。

　　3、改變性交體位

　　側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。

　　4、二次性交

　　一晚兩次或在短時間內(nèi)性交兩次，是延長性交時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧?？梢砸淮紊渚?，當(dāng)晚再度同房;先手淫射精，不

應(yīng)期過后再性交;一次射精后，在幾分鐘內(nèi)再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達(dá)到延長時間的作用。

　　5、戴套減敏

　　這里說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續(xù)時間。

　　6、捏擠陰莖

　　有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

　　大家可以在性生活中適當(dāng)?shù)难娱L時間，但是也要注意別過多的忍精不射，小心對前列腺造成影響。同時小編在這里提醒廣大男性，夫妻房事中只要同房的時間不少于7分鐘，一般就屬于正常的。而且在夫妻性生活之前，不要總是直接奔入主題，適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)Ψ渴沦|(zhì)量很有幫助。