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　　一個(gè)男人如果沒有自己的事業(yè)也許會(huì)感到不得志，但是如果在性生活方面也不行的話，就很可能會(huì)刺激了自己的自卑心理!很多男性對(duì)于自己的性能力都不是特別的滿意，因此就會(huì)想各種方法來提高自己的性能力，這不僅僅是為了自己，也是為了自己的女人，多數(shù)男性都嘗試了非常的多方法，但是都沒有達(dá)到非常顯著的效果，其實(shí)男性要想提高性能力有很多比較好的方法。

　　最近，發(fā)表在英國《健康生活》雜志上的一篇報(bào)道指出，吃葡萄、喝適量的葡萄酒都能幫助調(diào)節(jié)性功能，增強(qiáng)性感受。英國倫敦薩里大學(xué)的研究者進(jìn)行了此項(xiàng)研究。他們發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)生性愛激素的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬绞置舾小?/p>

　　當(dāng)人體內(nèi)缺乏葡萄糖時(shí)，很容易出現(xiàn)疲倦、性欲低下的問題，而葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

　　同時(shí)，法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，保持血管的暢通，這能幫助減少男性勃起功能障礙的發(fā)生率。此外。葡萄中含有的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抵抗衰老，讓身體保持年輕和激情。

　　1、按摩睪丸

　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。

　　按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。

　　2、按摩腰骶部

　　坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　3、按摩小腹

　　主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。