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相信每一個(gè)男性都希望自己擁有強(qiáng)大的性功能，但由于飲食的不科學(xué)，導(dǎo)致男性性功能也會(huì)受到影響。如何提高性功能？其實(shí)生活中很多東西都能幫助男人增強(qiáng)性功能，但同時(shí)也有影響男人性功能的食物。那么男人吃什么影響性功能呢？什么食物男人吃的好呢？

5種食物影響男人性功能

全脂牛奶

成年男性每天喝全脂奶品、奶酪或是牛奶，精子活力會(huì)減少，而喝低脂牛奶就不會(huì)。有研究發(fā)現(xiàn)，男人每天喝低脂牛奶，精子活力更強(qiáng)，性生活質(zhì)量也就高。

甜飲料

長時(shí)間喝甜飲料，會(huì)讓精致活力減弱，因?yàn)楹秋嬃虾榷嗔藭?huì)出現(xiàn)胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)，造成氧化壓力增加，對(duì)精子產(chǎn)生危害。生活中可以多喝果汁或是綠茶等飲品，有助于提升性功能。

非有機(jī)果蔬

常常吃非有機(jī)果蔬會(huì)讓男人生殖能力降低，主要還是農(nóng)藥殘留導(dǎo)致的問題，需多吃綠色蔬菜，生吃果蔬最好是去皮。

加工肉制品

老是吃臘腸、培根、烤腸的男性，比不吃這類的男性朋友，精子正常數(shù)量要少23%，可以用新鮮的牛肉或是海鮮產(chǎn)品代替。還有常吃魚的男性比不吃魚的男性精子數(shù)量高51%。尤其是吃肉色比較深的魚類，比如：三文魚、金槍魚等。

芹菜、豆類品

男性連續(xù)幾天吃一定量的芹菜后，精子數(shù)量會(huì)大大的減少，在停止食用芹菜4個(gè)月后才慢慢恢復(fù)正常。另外，常吃豆類品食品，會(huì)讓男性精子數(shù)量下降。男人可以多吃菠菜、大蒜，菠菜在蔬菜中有“天然壯陽藥”的美稱，因?yàn)楹胸S富的維生素E，而維生素E是人體性激素分泌的催化劑，而食物中添加大蒜，有助于性愛的質(zhì)量感，讓男女朋友啪啪啪中更容易達(dá)到高潮。

這三種食物才是男人的養(yǎng)生菜

韭菜

在中醫(yī)以韭菜種子或是葉子等入藥，具有健脾、提神、補(bǔ)腎助陽、固精等功效，所以在男人圈里被稱為“壯陽草”。而韭菜并不是壯陽而是益陽，對(duì)男人養(yǎng)生休息很好。韭菜中的微量元素鋅，對(duì)生長發(fā)育和生殖功能有重要的作用，每克韭菜中含有0.43毫克鋅。并且，韭菜的辛辣刺激味道也特別，韭菜中的硫化合物，能作用于男人的生殖系統(tǒng)，抑制真菌、驅(qū)除細(xì)菌等功效。

有研究發(fā)現(xiàn)，韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2或是尼克酸、胡蘿卜素或是碳水化合物等。韭菜雖然對(duì)人體有許多的好處，但也有壞處，韭菜是粗纖維更多，不容易被人體消化，因此一次不能吃太多韭菜，不然會(huì)刺激腸壁，會(huì)引起腹瀉等癥狀。

大蒜

大蒜具有防癌的功效，而男人吃大蒜能刺激雄性激素分泌，增加精子數(shù)量，有醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。吃大蒜能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，有利于改善勃起功能，還能抗衰老、保護(hù)心腦血管，降低糖血脂等。

大蔥

蔥是生活中的調(diào)味品，而大蔥中的維生素能保證人體激素正常分泌，還可以刺激性欲，起到壯陽補(bǔ)陰的功效。所以，男人每周常吃3次大蔥或是細(xì)香蔥，對(duì)提高男人性生活質(zhì)量。