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我們都說，做女人不要老是邋里邋遢，尤其來大姨媽的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們的身體比較虛弱，一不小心就很容易感染一些不好的東西哦！所以來大姨媽的時(shí)候，我們一定要記住下面小編我要說的來大姨媽應(yīng)該注意的事情。

一、講究個(gè)人衛(wèi)生。經(jīng)期女生體內(nèi)會(huì)排除體內(nèi)的惡血和垃圾，為此在經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，建議姨媽巾最長8個(gè)小時(shí)一定要換一次，以免惡血滋生細(xì)菌感染陰道，并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時(shí)刻保持個(gè)人衛(wèi)生。

二、喝紅糖水，多進(jìn)溫補(bǔ)。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用，并且以快速的補(bǔ)充體力。

三、補(bǔ)充體力，防止體虛。很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下，甚至對(duì)事物產(chǎn)生厭惡感，這樣只會(huì)讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營養(yǎng)，都使用一些溫補(bǔ)的食物、或者高熱量的食物，補(bǔ)充體力。

四、切勿著涼，注意保暖。保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn)，伴隨大姨媽來臨，經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢(shì)，如果這時(shí)候著涼，易使血液流通不暢，引起經(jīng)血流通不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果，為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子，不要這么干了，現(xiàn)在這樣虐待姨媽，姨媽總有一天會(huì)回來虐你的！還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個(gè)妹子，你也一樣！

五、注意休息，切忌熬夜。女生在經(jīng)期一定要做好休息工作，保證足夠的休息睡眠時(shí)間，讓身體和生理都可以在睡眠中得到最有效的調(diào)整，經(jīng)期女生的生理水平都處于不穩(wěn)定狀態(tài)，更多表現(xiàn)出易疲勞現(xiàn)象，為此切忌在經(jīng)期熬夜，給身體增加負(fù)擔(dān)。

女人一定要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體，因?yàn)樯眢w是自己的，自己都不愛惜，我們可就不要指望別人能幫我們愛惜啦。所以來大姨媽的時(shí)候，一定要對(duì)自己特別的愛護(hù)哦！