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　　知道嗎?適當?shù)男詯鄄粌H可以增加兩人之間的感情，還有助于身體健康，但是很多人忽略了一個小細節(jié)—性愛后，性愛后往往是身體最疲勞的時候，如果做了以下事情就很傷身。

　　別急著投入工作

　　性愛后急著工作會讓伴侶聯(lián)想到你剛才激情時，一定也是心不在焉，所以才會如此快結(jié)束戰(zhàn)斗;難道兩情相悅的性愛，還比不上一條短信重要?在專家看來，這么做，久而久之會削弱伴侶對性的渴望，甚至懷疑你們的感情是否比得上工作等外在條件。

　　性愛后男性別急著排尿

　　性生活后及時排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對于女性來說，性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。但是，專家說，男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

　　性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。專家建議，男性射精后最好能休息5-10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。需要提醒的是，如果性愛后出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)受感染，應及時到醫(yī)院就診。

　　性愛后別倒頭就睡

　　男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5-20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

　　年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經(jīng)反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。性生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

　　激情后別吃涼的食物

　　性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統(tǒng)并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。但是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

　　至于對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進行房事與否，均應視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無節(jié)制地吃。

　　性愛后最適宜吃的就是枸杞，因為枸杞子對腎虛有相當好的療效。由于性愛是一個體力活，所以雙方在性愛以后，還應該吃一些富含高糖類的食物，這樣可以及時補充體力。而如果加入其它食材熬成一個核桃芝麻黑豆粥效果就有質(zhì)的飛躍，不少這款粥在《中華養(yǎng)生粥》、《千粥方》等均有記載。

　　性生活后別吹風

　　性生活后很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調(diào)吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會乘。性生活后，人體調(diào)節(jié)體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調(diào)吹冷風，應蓋上薄被。

　　性愛后別急著清潔自身

　　你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結(jié)束這次性愛，不給對方”再來一次”的機會;或者是你認為性愛”骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女性身上更多見。其實，性愛前后做好基本的清潔即可，身體有”自我防御系統(tǒng)”，不會因為性愛后幾分鐘的纏綿，就給細菌開了便捷通道。

　　性生活后別急著分床睡

　　夫妻某一方可能習慣了”獨占”一張床的舒適，認為這樣覺不會被對方打擾。但性愛后，應該”破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。

　　同時，無論是一方還是兩人，激情后立刻酣然睡去，都會讓性愛的魅力打折扣。因為這樣一來，彼此就沒有時間去體會性愛后的滿足感，也無法再次回味性愛中的激情。分床睡的話，還會讓伴侶誤以為，對方之前的所有熱情只是為了”性”。想讓性愛健康和諧，不僅在性愛前、性交過程中要注意各項事宜，事后也要格外注意，不然只會讓你們的性愛健康大打折扣。