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幾乎所有的男性都希望自己的性功能保持正常，因為只有這樣才能夠在性生活的過程當(dāng)中使雙方得到快樂，但有些男性卻因為行為不當(dāng)或者飲食不當(dāng)使性功能受到不良的影響，此時了解提高性功能的方法顯得至關(guān)重要。

裸睡可以提高性功能嗎？

裸睡對于提高男性的性功能確實有一定的幫助。因為男性的生殖器官如果長時間處于悶熱潮濕的狀態(tài)當(dāng)中，則會滋生細菌提高男科疾病的發(fā)生幾率，而裸睡則能夠使生殖器官處于透氣的環(huán)境當(dāng)中，而且產(chǎn)生的熱量也能夠及時的散發(fā)出來，從而降低生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率，對提高精子的生成和發(fā)育也有一定的幫助，久而久之性功能都則會有所提高。但是在裸睡的時候要保持溫度適宜，同時還要保證床上用品干凈衛(wèi)生。

還有哪些方法對提高男性性功能有幫助？

1、堅持運動

運動能夠促進新陳代謝，使血液循環(huán)變得更加流暢，對提高免疫力和增強體質(zhì)有一定的幫助，另外在運動的過程當(dāng)中，還能夠使腹部的肌肉、大腿的肌肉得到鍛煉，從而使下半身的力量有所提高，對延長性生活的時間有一定的幫助，建議男性每天進行30分鐘的有氧運動以及20分鐘的力量訓(xùn)練。

2、保持充足睡眠

經(jīng)常熬夜或者睡眠不足會使身體處于疲勞的狀態(tài)，促使精子的質(zhì)量和數(shù)量有所下降，也會使身體素質(zhì)受到不良的影響，導(dǎo)致在進行性生活的時候出現(xiàn)精力不足的情況，因此男性要避免熬夜并且保持充足的睡眠時間，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時。

3、戒煙戒酒

香煙當(dāng)中的尼古丁和酒精會直接影響血管的健康，促使陰莖的微血管勃起功能出現(xiàn)障礙，使男性在性生活的時候，因為不能夠勃起而影響性功能，因此男性要及時戒煙戒酒。

4、多吃富含鋅元素的食物

鋅元素對男性精子的生成和發(fā)育以及性功能都有非常重要的作用，因此男性平時要多吃一些富含鋅元素的食物，比如生蠔、牡蠣、韭菜等等，對提高性功能有一定的幫助。

溫馨提示

雖然裸睡對男性有不少好處，但也并不是所有的男性都可以裸睡，比如患有高血壓和高血脂的人一般不建議裸睡，因為低溫可能會導(dǎo)致血壓升高。