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幾乎所有的男性都希望自己的性功能保持正常，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠在性生活的過程當(dāng)中使雙方得到快樂，但有些男性卻因?yàn)樾袨椴划?dāng)或者飲食不當(dāng)使性功能受到不良的影響，此時(shí)了解提高性功能的方法顯得至關(guān)重要。

裸睡可以提高性功能嗎？

裸睡對(duì)于提高男性的性功能確實(shí)有一定的幫助。因?yàn)槟行缘纳称鞴偃绻L(zhǎng)時(shí)間處于悶熱潮濕的狀態(tài)當(dāng)中，則會(huì)滋生細(xì)菌提高男科疾病的發(fā)生幾率，而裸睡則能夠使生殖器官處于透氣的環(huán)境當(dāng)中，而且產(chǎn)生的熱量也能夠及時(shí)的散發(fā)出來，從而降低生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率，對(duì)提高精子的生成和發(fā)育也有一定的幫助，久而久之性功能都則會(huì)有所提高。但是在裸睡的時(shí)候要保持溫度適宜，同時(shí)還要保證床上用品干凈衛(wèi)生。

還有哪些方法對(duì)提高男性性功能有幫助？

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，使血液循環(huán)變得更加流暢，對(duì)提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助，另外在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，還能夠使腹部的肌肉、大腿的肌肉得到鍛煉，從而使下半身的力量有所提高，對(duì)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間有一定的幫助，建議男性每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)以及20分鐘的力量訓(xùn)練。

2、保持充足睡眠

經(jīng)常熬夜或者睡眠不足會(huì)使身體處于疲勞的狀態(tài)，促使精子的質(zhì)量和數(shù)量有所下降，也會(huì)使身體素質(zhì)受到不良的影響，導(dǎo)致在進(jìn)行性生活的時(shí)候出現(xiàn)精力不足的情況，因此男性要避免熬夜并且保持充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間至少要達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。

3、戒煙戒酒

香煙當(dāng)中的尼古丁和酒精會(huì)直接影響血管的健康，促使陰莖的微血管勃起功能出現(xiàn)障礙，使男性在性生活的時(shí)候，因?yàn)椴荒軌虿鸲绊懶怨δ埽虼四行砸皶r(shí)戒煙戒酒。

4、多吃富含鋅元素的食物

鋅元素對(duì)男性精子的生成和發(fā)育以及性功能都有非常重要的作用，因此男性平時(shí)要多吃一些富含鋅元素的食物，比如生蠔、牡蠣、韭菜等等，對(duì)提高性功能有一定的幫助。

溫馨提示

雖然裸睡對(duì)男性有不少好處，但也并不是所有的男性都可以裸睡，比如患有高血壓和高血脂的人一般不建議裸睡，因?yàn)榈蜏乜赡軙?huì)導(dǎo)致血壓升高。