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青春期少女乳房過小的保健方法:

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):增加蛋白質(zhì)和適量脂肪攝取，增加乳房皮下脂肪，乳房也明顯發(fā)育。

2、加強(qiáng)鍛煉:俯臥撐、引體向上等鍛煉，可擴(kuò)大胸大肌肉，乳房隆起。

3、按摩:按摩刺激內(nèi)源性激素分泌，增加循環(huán)，有助于乳房增大。

4、藥物:月經(jīng)周期第5天起，每3天肌肉注射1針2毫克苯甲酸雌素二醇，共7針，月經(jīng)周期最后5天，每天肌肉注射1針20毫克黃體酮，共5針。連續(xù)3～4個(gè)周期。這一方法可同時(shí)治療月經(jīng)過少和閉經(jīng)。

小女孩什么時(shí)候開始帶文胸

1、剛開始發(fā)育時(shí)期

小女孩乳房的發(fā)育是從8歲到12歲開始的，乳房剛開始發(fā)育時(shí)還不太明顯，這個(gè)時(shí)期穿棉質(zhì)的包裹胸部，只要能蓋住突出的乳頭就可以，剛進(jìn)入青春期不必太緊張，放松心情，有助于身體發(fā)育。

2、乳房發(fā)育中期

14、15歲女孩乳房快速增大，明顯高于胸部。乳頭乳暈再次向前突出，乳房逐漸形成半球狀。乳房線條豐滿清晰，乳暈稍微凹陷，乳頭大而突出。這個(gè)時(shí)期是女生穿文胸的最佳時(shí)機(jī)，但是乳房還沒有完全發(fā)育成熟，所以建議穿沒有鋼圈的內(nèi)衣，選擇寬松的內(nèi)衣，比自己的乳房大一天，以便之后的乳房發(fā)育。

3、乳房發(fā)育成熟期

17、18歲乳房基本發(fā)育成熟，可以戴胸部。第一次穿胸部對(duì)女孩子們來說很害羞。其實(shí)，胸罩是女性的好朋友，有了它，女性就會(huì)變得自信。

脂肪量，保持乳房豐滿。

青春期吃什么促進(jìn)乳房發(fā)育

1、蛋白質(zhì)食物

在日常生活中多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，同樣有效地發(fā)揮豐胸效果，特別是青春期的女性也有促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。因此，專家提醒，對(duì)于女性來說，木瓜、魚、肉、鮮奶等食物可以成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹饕澄?，特別要注意多吃木瓜，這是最有效的豐胸食物。

2、維生素食物

在平時(shí)生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時(shí)還要注意預(yù)防胸部變形，因此在此期間還應(yīng)該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進(jìn)激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時(shí)還具有美容的作用。