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身邊很多女性朋友常常采用安全期、體外射精等方法作為避孕手段。而這兩種方法的避孕成果都不太讓人滿意。由于每個女性的月經(jīng)周期和排卵期的不確定性，要判斷真正的“安全期”真是難上加難。

安全期怎么計算才科學(xué)

按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。婦女的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。

例如，某婦女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11～20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期也就是所謂的“七上八下”。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的婦女。對于月經(jīng)周期不規(guī)則的婦女因無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。

采用日歷法避孕容易失敗。因為有些婦女有時因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經(jīng)周期推算出來的排卵期就不夠正確。據(jù)國外統(tǒng)計，采用日歷法避孕的失敗率達(dá)14.4%～47%。因此，這種方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對于月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫婦以及生活環(huán)境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的?！?/p>

安全期該如何判斷呢

一、視宮頸粘液

女性由于成熟的卵泡可以產(chǎn)生較多的雌激素，當(dāng)達(dá)到一定的程度時，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約為平時的3～30倍，這時粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達(dá)15～20厘米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結(jié)晶體，同時，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質(zhì)地變軟，并在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道，收縮陰道使粘液自行排出陰道外。

可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達(dá)10厘米以上。注意不要把房事后遺留的精液與此粘液混淆致誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增加，即宮頸粘液增多時，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的變化，一直堅持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚干燥為止，大約5～7天。最好每月將發(fā)現(xiàn)粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規(guī)律。

二、量基礎(chǔ)體溫

女性的體溫可隨月經(jīng)周期而有一定的變化，月經(jīng)期及卵泡期體溫較低，而黃體期則較高。在月經(jīng)前半期多在36.8℃以上，這是體內(nèi)分泌孕激素所致。預(yù)測排卵期就需繪好基礎(chǔ)體溫曲線?？梢杂靡恍┬》礁窦垼诜礁竦目v軸以等距離標(biāo)上溫度刻度，可從36℃為起點(diǎn)，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。在方格的橫向軸上依次每格標(biāo)上月經(jīng)周期的第一、第二、三…天數(shù)，月經(jīng)期則以X為記號。在月經(jīng)來潮第一天開始，每天清晨醒后，起床前將體溫計放入口腔舌下，測五分鐘取出，把讀數(shù)標(biāo)在方格紙上的橫縱座標(biāo)上，以黑點(diǎn)表示。也有人則每個清晨起床后小便于便盂，然后測定其尿溫，同樣將尿溫讀數(shù)記錄于方格紙上，這兩種方法都可以。注意每次測溫度后應(yīng)將體溫計甩至36℃以下，以待下次使用。

然后，將方格紙每日記錄的溫度黑點(diǎn)聯(lián)結(jié)成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據(jù)國外杰奎斯等人發(fā)現(xiàn)有95%的婦女低溫點(diǎn)出現(xiàn)在排卵前66小時之內(nèi)，其中70.4%是在排卵前48小時出現(xiàn)，平均排卵時間出現(xiàn)在低溫點(diǎn)后33小時。因而一旦出現(xiàn)低溫點(diǎn)，則要避免同房或采取其它避孕方法。一般認(rèn)為準(zhǔn)確率達(dá)80%。

三、測唾液電阻

近幾年來，人們發(fā)現(xiàn)在女性排卵前后，體內(nèi)女性激素變化可引起唾液中的電解質(zhì)的變動。因而使電阻值可呈周期性的變化。所以有人據(jù)此原理測量電阻來預(yù)測排卵。方法是：每天早上醒后活動前，吐出一些唾液于一容器，用一只電阻計或萬用電表測量，測時兩支測量棒保持一定距離，測量電阻后將所得數(shù)值逐日記錄，如測體溫一樣繪成曲線。經(jīng)過一周期后可發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)周期的第五天后，電阻值可出現(xiàn)第一個高峰，經(jīng)過連續(xù)三天的低值后，又可出現(xiàn)第二個高峰：這時排卵常發(fā)生于第一個高峰后的第6～9天這個期間，所以在電阻值達(dá)到第一個高峰位的第4～10天應(yīng)該引起重視，禁欲或使用避孕套。據(jù)同理，國外有人測量陰道后穹窿電阻，發(fā)現(xiàn)每月的陰道電阻的最低日乃是排卵即將發(fā)生的信號。兩種方法配合使用更為準(zhǔn)確。