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　　高標(biāo)準(zhǔn)，高質(zhì)量的性愛(ài)是我們每個(gè)人都比較渴望的，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，夫妻生活里，該怎么提高房事的品質(zhì)呢，其實(shí)，這是很多人都比較關(guān)心的，好了，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧！希望幫助到大家哦??！

　　性愛(ài)擁有“優(yōu)先權(quán)”

　　夫妻要學(xué)會(huì)平衡工作和生活需要，如果讓繁忙的工作耽誤了性愛(ài)，那就有些得不償失了。當(dāng)性生活和其他事情有沖突時(shí)，不妨“性愛(ài)優(yōu)先”，這會(huì)讓你有意外收獲。不要過(guò)于在意性愛(ài)次數(shù)，也不要總認(rèn)為性是責(zé)任和義務(wù)，全身心投入，你會(huì)覺(jué)得生活因?yàn)樾詯?ài)變得美好。

　　男女都要學(xué)會(huì)自慰

　　自慰是一個(gè)老話題，卻依然有許多“新手”對(duì)此認(rèn)識(shí)不夠。女性不必害羞，男性也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。自慰是最好的前戲，相互幫助，既能助興，又能幫助彼此了解。以自慰作為前戲，尤其是當(dāng)著對(duì)方的面自慰，或者是幫助另一半自慰，能夠起到非常好的助性作用。

　　充分了解雙方的敏感點(diǎn)

　　了解自己和伴侶。知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。要從心理、生理等多個(gè)方面相互了解，尤其是對(duì)于雙方的敏感點(diǎn)要充分了解，才能在性生活中抓住重點(diǎn)，創(chuàng)造快感。還要正確認(rèn)識(shí)年齡變化對(duì)性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵(lì)，不斷探索與嘗試。

　　不做“沉默的羔羊”

　　性愛(ài)需要聲音。沉默、是婚姻和情感的最大殺手。性愛(ài)需要?jiǎng)勇?tīng)的聲音來(lái)刺激：耳邊的情話、激情時(shí)的呻吟，都能讓性愛(ài)更加美滿。同時(shí)，夫妻要步調(diào)一致，不要單純追求技巧，每個(gè)人都有獨(dú)特的地方，要不遺余力的刺激每一個(gè)敏感區(qū)域。

　　集中精力享受性生活

　　調(diào)整心態(tài)，拋開(kāi)煩惱。人體最重要的性器官是大腦。拋開(kāi)腦海中的煩惱，將注意力全部集中在性愛(ài)上，你的身體會(huì)獲得前所未有的快感。

　　創(chuàng)造浪漫的性愛(ài)氛圍

　　多些浪漫。嘗試使用情趣內(nèi)衣，將臥室里的燈管換個(gè)曖昧的顏色，一起去風(fēng)景優(yōu)美的地方……這些都能為性愛(ài)增加浪漫氣氛。性愛(ài)需要全方位的刺激，視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)以及美好的回憶、紀(jì)念日的禮物，都不能錯(cuò)過(guò)。

　　交流關(guān)于性愛(ài)的感受

　　性愛(ài)需要不斷總結(jié)和交流，不要羞于說(shuō)出你的想法和建議，同時(shí)也要講究方式。例如妻子可以說(shuō)：“你真棒!你覺(jué)得我們下次嘗試……會(huì)不會(huì)更好呢?”丈夫則可以說(shuō)：“你真美，我更喜歡你……”。此外，合理使用幽默、紙條、短信、郵件等方法也不錯(cuò)。

　　房事也要做好規(guī)劃

　　夫妻一定要做好性愛(ài)規(guī)劃。人生可能遭遇的問(wèn)題很多：孩子的來(lái)臨、絕經(jīng)期、性功能衰退、健康問(wèn)題、工作生活的重大變故等都可能影響性愛(ài)。因此要提前做好準(zhǔn)備，及時(shí)處理，在遇到改變時(shí)一起努力度過(guò)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的介紹相信大家也對(duì)本文有所了解了吧，性愛(ài)的方法是需要好好的摸索啦，小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關(guān)信息可以關(guān)注我們的健康平臺(tái)哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!