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　　不存在過(guò)去那樣買不起睡衣的情況，現(xiàn)如今的許多人都習(xí)慣于晚上光著身子裸睡。這種肌膚赤果果和棉被接觸的柔軟觸感讓他們很舒服。事實(shí)上，通過(guò)研究可知，適度的裸睡對(duì)人體很有益，可以調(diào)節(jié)性欲，提高身體素質(zhì)，但如果不注意，裸睡也可能對(duì)健康產(chǎn)生影響，減少男女之間的新鮮感和神秘感。那么要怎么健康的裸睡呢？

　　那么裸體睡眠對(duì)男人和女人有什么好處呢？

　　第一，促進(jìn)生殖器官健康

　　男人和女人通常穿緊身的衣服和褲子，所以血液和氣體在下半身的循環(huán)不順暢，空氣也不新鮮。裸睡可以調(diào)節(jié)陰囊溫度，促進(jìn)男性生殖器官的空氣循環(huán)。此外，裸睡還可以緩解婦女的痛經(jīng)等癥狀。

　　第二，它可以緩解緊張。

　　裸睡對(duì)緩解緊張非常有效，特別是對(duì)腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，在那里壓力可以很容易消除，使血液循環(huán)更有利于促進(jìn)，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到了很大改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠也有一定的舒緩作用。

　　第三，我們真誠(chéng)地彼此靠近

　　裸睡的男女，一方面可以使男性獲得更多的性自信，另一方面，這種直接的性刺激可以極大地刺激男女的性欲，增加性生活的數(shù)量，解決男女性冷淡的問(wèn)題。

　　第四，裸睡可以減輕疼痛。

　　當(dāng)你赤身露體睡覺(jué)時(shí)，你的身體有很大的自由。你的肌肉可以有效地放松。它對(duì)治療應(yīng)激障礙非常有效。特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張很容易消除。它能促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善腰痛、頭痛等疾病。

　　第五，能有效促進(jìn)睡眠

　　裸睡可以放松心情，有助于緩解失眠。此外，由于裸睡有助于性生活，所以每次性生活后的滿足感和疲勞感也能促進(jìn)睡眠。

　　第六，感覺(jué)更自由

　　現(xiàn)代人生活壓力很大，受到各種限制。裸睡創(chuàng)造了一個(gè)安全的環(huán)境。自由可以放松心情，雙方可以更好地享受性生活帶來(lái)的興奮和幸福。

　　第七，裸睡有助于保護(hù)私處

　　裸睡不僅使人感到溫暖舒適，而且減輕了常見(jiàn)的腰痛和生理、月經(jīng)疼痛。對(duì)于一些手腳冰冷無(wú)法入睡的女性來(lái)說(shuō)，她們可以通過(guò)裸睡快速入睡。婦女私人區(qū)域全年都是潮濕的。如果有足夠的通風(fēng)時(shí)間，可以降低婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，雖然裸睡有很多優(yōu)點(diǎn)，但應(yīng)該適度。過(guò)多的裸睡可以減少新鮮感和神秘感。一周兩到三次是合適的。另外，裸睡時(shí)，要注意床單和床上用品的衛(wèi)生，選擇相對(duì)隱蔽、獨(dú)立的環(huán)境，保持空氣流通和適宜的溫度，使人感到安靜舒適，讓身心充分放松，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。小心別著涼。